혈압이 고혈압 주의 수준이면 괜찮은가요?

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  닥터나우 AI

  2026.08.31

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  몇 년째 비슷한 수치가 유지되고 있다니 그동안 신경 써서 관리해오신 것 같아요.

  말씀하신 120/84mmHg는 수축기 혈압은 정상 범위이지만 이완기 혈압이 80~89mmHg 구간에 속해 '고혈압 전단계' 혹은 '주의 수준'으로 분류되는 수치예요. 아직 고혈압(수축기 140 이상 또는 이완기 90 이상) 진단 기준에는 도달하지 않았지만, 정상 혈압(수축기 120 미만, 이완기 80 미만)보다는 높은 상태라고 볼 수 있어요. 맥박 67은 정상 범위(60~100회/분)에 잘 들어가는 수치라 이 부분은 안심하셔도 될 것 같아요.

  이 수치가 몇 년간 큰 변동 없이 유지되고 있다면, 급격히 나빠지는 것보다는 안정적이라는 점에서 나쁘지 않게 볼 수도 있어요. 다만 '고혈압 전단계'는 시간이 지나면서 고혈압으로 진행할 가능성이 일반인보다 높은 상태이기 때문에, 지금 수준에서 만족하고 안심하기보다는 조금 더 낮추는 방향으로 관리하시는 게 장기적으로 심혈관 건강에 유리해요. 특히 이완기 혈압이 지속적으로 84 정도로 유지된다면, 체중 관리, 저염식, 규칙적인 운동, 금연·절주, 스트레스 관리 등 생활습관 개선을 통해 조금씩 낮춰가시는 것을 권장드려요.

  혈압은 측정 자세, 측정 시간, 카페인 섭취 여부 등에 따라 달라질 수 있으니, 가정에서 여러 차례 반복 측정해 평균치를 확인하시고, 정기적으로 내과나 심장내과에서 상담받아 보시는 것이 도움이 될 것 같아요.

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