고3이구요. 요즘 들어 공부도 더 하기 싫고, 왜 해야하는 건가 싶다가도 안 하면 너무 불안하고.. 그리고 자다가 자주 깨기도 하고 한 번 깨면 잠에 잘 못들어요. 그리고 자주 속도 불편하고 가끔 편두통도 있구요.. 그리고 친구들이 다 나를 싫어하는 것만 같고, 뭔가 내 편이 없는 것 같은 느낌..? 그리고 영상이나 무언갈 보다가 조금 위로되는 거나 나도 이랬으면 좋겠다 싶은 걸 보면 심장 쪽이 좀 아프고 눈물이 나는데 왜 그런 걸까요..? 근데 부모님은 이런 모습을 몰랐으면 해요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 힘드실 것 같아요. 고3 시기는 입시 스트레스와 미래에 대한 불안감이 극대화되는 시기라 더욱 어려움을 느끼실 수 있습니다.
질문자님이 경험하고 계신 불안, 우울, 불면 증상은 서로 연결되어 있을 가능성이 높습니다. 심리적 스트레스가 수면 리듬을 약화시키고, 이로 인해 불면증이 생길 수 있어요. 또한 수면 부족은 다시 불안과 우울감을 악화시키는 악순환을 만들 수 있습니다.
공부에 대한 의욕 저하와 동시에 불안감을 느끼는 것, 친구들이 자신을 싫어한다고 느끼는 것, 감정적으로 쉽게 동요되는 것 등은 모두 스트레스와 불안, 우울감의 표현일 수 있습니다. 신체적 증상인 속 불편함과 편두통도 심리적 스트레스가 신체화된 형태일 수 있어요.
이런 증상들이 일상생활에 지속적으로 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니라, 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 감정조절의 어려움을 느낄 때에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
부모님께 알리고 싶지 않은 마음도 이해가 됩니다. 하지만 혼자 감당하기 어려운 상황이라면, 믿을 수 있는 선생님이나 상담 선생님께 도움을 청해보는 것도 방법이 될 수 있어요. 학교 내 상담실이나 청소년 상담 센터 등을 통해서도 도움을 받으실 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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불안장애 때문에 자기전에 호흡도 불안정하고 최근들어 잠을 못자고 불면증에 우울감이 있는것같아요 우울증 약을 먹다가 의사선생님이랑 상의 없이 끊어버리고 술에 의존하는데 다시 약을 복용하는게 좋을까요
발표불안으로 인데놀을 먹어봤는데 평소 있던 (아마도 갱년기)우울증상, 불안증상이 개선되는 느낌이 들었습니다. 플라시보 효과인가요 아니면 실제로 인데놀이 우울증, 원인없는 불안증상에 완화효과가 있을까요?
22살 여성인데 초등 학교 6학년 때 우울증 진단을 받았고 중학교 2학년 때 부터는 불안증상과 불면증까지 와서 하루에 잠을 3시간 4시간 정도만 겨우 자고있습니다 우울증이 호전이 되지 않아 늘 불안하고 우울하고 괴롭고 죽고싶은 감정이 들고 너무 피곤합니다 친구들과 있을 때는 괜찮다가 중간에 또 불안함이 느껴지고 혼자 있을땐 또 마음이 공허해 집니다 늘 자해를 하지 않으면 감정 조절이 되지 않고 늘 죽음을 바라고 있습니다 눈을 감을 땐 다음날 떠지지 않았음 좋겠단 생각이 계속 듭니다 그리고 이유나 원인 없이 계속 몇년간 지속되는 이 불면과 우울을 약으로라도 잠시 떨쳐내고 싶은데 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠습니다
