고3이구요. 요즘 들어 공부도 더 하기 싫고, 왜 해야하는 건가 싶다가도 안 하면 너무 불안하고.. 그리고 자다가 자주 깨기도 하고 한 번 깨면 잠에 잘 못들어요. 그리고 자주 속도 불편하고 가끔 편두통도 있구요.. 그리고 친구들이 다 나를 싫어하는 것만 같고, 뭔가 내 편이 없는 것 같은 느낌..? 그리고 영상이나 무언갈 보다가 조금 위로되는 거나 나도 이랬으면 좋겠다 싶은 걸 보면 심장 쪽이 좀 아프고 눈물이 나는데 왜 그런 걸까요..? 근데 부모님은 이런 모습을 몰랐으면 해요..
1개의 답변
질문자님의 상황이 많이 힘드실 것 같아요. 고3 시기는 입시 스트레스와 미래에 대한 불안감이 극대화되는 시기라 더욱 어려움을 느끼실 수 있습니다.
질문자님이 경험하고 계신 불안, 우울, 불면 증상은 서로 연결되어 있을 가능성이 높습니다. 심리적 스트레스가 수면 리듬을 약화시키고, 이로 인해 불면증이 생길 수 있어요. 또한 수면 부족은 다시 불안과 우울감을 악화시키는 악순환을 만들 수 있습니다.
공부에 대한 의욕 저하와 동시에 불안감을 느끼는 것, 친구들이 자신을 싫어한다고 느끼는 것, 감정적으로 쉽게 동요되는 것 등은 모두 스트레스와 불안, 우울감의 표현일 수 있습니다. 신체적 증상인 속 불편함과 편두통도 심리적 스트레스가 신체화된 형태일 수 있어요.
이런 증상들이 일상생활에 지속적으로 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니라, 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 감정조절의 어려움을 느낄 때에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
부모님께 알리고 싶지 않은 마음도 이해가 됩니다. 하지만 혼자 감당하기 어려운 상황이라면, 믿을 수 있는 선생님이나 상담 선생님께 도움을 청해보는 것도 방법이 될 수 있어요. 학교 내 상담실이나 청소년 상담 센터 등을 통해서도 도움을 받으실 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
최근 아무것도 하기 싫어요 침대에 누워만 있고 일어나는것 조차 싫어요. 밖에 나가기도 싫고.. 밖에 나가면 사람들이 절 쳐다보는것 같아서 부담스러워요 할게 산더미 처럼 쌓여있는걸 알거든요.. 빨리 해야하는데 몸이 안움직여요 사실 하기 싫은거겠죠.. 밖에도 2일에 한번 진짜 꼭 나가야할때 빼고는 안나가고싶어요 밥먹는것도 귀찮고... 움직이기도 귀찮은것 같아요. 근데 하지 않은 일에대해 너무 불안해요. 까페에서 공부를 하다보면 갑자기 숨이 헐떡거려요. 불안해요 아무튼.. 부모님께서 성적 이야기를 하시는데 짜증나고 불안하고 우울해요. 그리고 요즘 눈물이 많이 나요 시도때도 없이 나요. 많이 울컥 하는것 같아요. 외로워요 복합적인 감정이 막 느껴져요. 왜이럴까요 저 뭔가 정신적으로 뭔가.. 있는걸까요? 병이?
성 고민불안우울증+1안녕하세요..현재 우울,불안,불면증으로 인해서 잠을 이틀에 한번 꼴로 3-4시간 밖에 못잘때가 대다수 입니다...누군가가 정말 제 뒷목을 탁 쳐서 아무생각도 안하게 기절해서 눈뜨고 싶을만큼... 잠을 못자요..자고 일어나면 무슨일이 일어날지 모르겠고..하루하루가 무섭고 두렵습니다..정말... 정신적으로나 마음도 건강해지고 싶어요... 부정적인 생각들로 가득찬게 아닌 긍정적으로 흘러갈수있게 만이라도..된다면 소원이 없을것 같아요... 오늘 평소와 달리 너무 불안한 나머지 자해까지 하게 되었어요...다른거 다 바라진 않지만...꿈도 꾸는거 없이 정말 아무생각도 안하고 기절하는것처럼 수면 하고 싶어요...정신적으로 건강해지고 싶어요..
정신건강불면증불안+3아직 학생인데요 자주 우울감 느끼고 남자친구가 있는데 가족한텐 안 그러는데 남자친구한테 분리불안을 받는 것 같아요 그리고 잠을 바로 자진 않지만 자도 새벽 5~6시에 깨고 어쩔 땐 가슴이 너무 아프고 심장이 너무 빨리 뛰는 기분이 들어오 왜 그럴까요
정신건강우울증불면증+2