안녕하세요..현재 우울,불안,불면증으로 인해서 잠을 이틀에 한번 꼴로 3-4시간 밖에 못잘때가 대다수 입니다...누군가가 정말 제 뒷목을 탁 쳐서 아무생각도 안하게 기절해서 눈뜨고 싶을만큼... 잠을 못자요..자고 일어나면 무슨일이 일어날지 모르겠고..하루하루가 무섭고 두렵습니다..정말... 정신적으로나 마음도 건강해지고 싶어요... 부정적인 생각들로 가득찬게 아닌 긍정적으로 흘러갈수있게 만이라도..된다면 소원이 없을것 같아요... 오늘 평소와 달리 너무 불안한 나머지 자해까지 하게 되었어요...다른거 다 바라진 않지만...꿈도 꾸는거 없이 정말 아무생각도 안하고 기절하는것처럼 수면 하고 싶어요...정신적으로 건강해지고 싶어요..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 최근 복잡한 심리 상태로 인해서 많이 힘드셨을 것 같아요. 우울이나 불안, 스트레스는 내가 풀어나가기 어려운 숙제와 같은 것일 수도 있지만, 반대로 풀어내보려고 노력을 해보는 것도 매우 중요해요. 한번에 여러가지의 변화를 시도하는 것은 어려울 수 있지만 하나씩 천천히 가장 쉬운 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 물론 혼자서는 힘들 수 있어요. 또한, 부정적인 생각들이 지속되어 스스로에게 해를 가했다면 위험한 상태이고 이럴 경우 전문의의 도움이 필요할 수 있는데요. 우선 혼자서 힘든 경우에는 가까운 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
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