허리 찜질 후 통증이 심해진 이유는?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.27

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리를 삐끗하고 조금 괜찮아지신 것 같았는데 밤새 다시 아프셨다니 많이 놀라고 걱정되셨을 것 같아요.

  허리를 삐끗한 직후에는 근육이나 인대에 미세한 손상과 함께 염증 반응이 일어나는 경우가 많습니다. 이렇게 손상 초기, 보통 48~72시간 이내에는 해당 부위가 붓고 열감이 있을 수 있는데, 이 시기에 뜨거운 찜질을 하면 혈관이 확장되면서 오히려 염증과 부종이 더 심해지고 통증이 악화될 수 있습니다. 반대로 손상 초기에는 냉찜질로 혈관을 수축시켜 염증과 부기를 줄여주는 것이 더 도움이 되고, 손상 후 며칠이 지나 급성 염증이 가라앉은 뒤에 온찜질을 하면 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜주는 효과를 볼 수 있습니다.

  지금은 뜨거운 찜질보다는 차가운 찜질로 부위를 15~20분 정도 식혀주시고, 무리한 움직임은 피하며 편안한 자세로 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 통증이 심하다면 일반의약품 진통제를 복용하실 수도 있습니다. 다만 하루 이틀이 지나도 통증이 가라앉지 않거나 다리 저림, 감각 이상 등 다른 증상이 함께 나타난다면 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

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