안녕하세요 19개월 딸아이 엄마입니다. 아기가 비염과 감기가 걸려 병원에 다니고 있어요. 그런데 그 전부터 16개월부터 밤에 자다가 깨서 한참을 놀다가 자려고하더니 최근에 깨는 횟수가 더 많아지고 한 번깨면 다음 자는 시간까지 너무 오래 걸립니다.ㅠㅠ 현재 낮잠은 하루 2시간으로 제한하고있고 평균적으로 12시30분~14시30분까지 잡니다. 밤잠은 20시가 되면 졸려하여 자고 5시에 일어납니다. 이 사이에 중간중간에 자고 일어나서 밤에 자는 시간이 너무 적어요. 막수는 끊은지 오래되었고 우유도 안먹는 아기라 이럴땐 어떻게 해야할까요? 오랜 시간동안 반복이다보니 저도 지쳐서 괜히 화도나고 힘드네요.
1개의 답변
19개월 아기의 밤중 각성 문제로 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 비염과 감기까지 있어 더 어려운 상황이시군요.
19개월 아기의 경우 발달 단계에 따른 수면 패턴 변화가 나타날 수 있습니다. 이 시기에는 신체적, 인지적 발달이 활발하게 이루어지면서 수면에 영향을 줄 수 있어요. 또한 분리불안이 심해지는 시기이기도 해서 밤중에 깨어 부모를 찾는 경우가 많습니다.
현재 낮잠 시간(2시간)과 취침 시간(20시)은 적절해 보입니다. 다만 밤중 각성을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있을 것 같아요:
일관된 취침 루틴 강화: 매일 같은 시간에 같은 순서로 취침 준비를 하면 아기가 수면 시간을 인식하는 데 도움이 됩니다. 조용한 활동(책 읽기, 자장가 등)으로 마무리하는 것이 좋습니다.
수면 환경 최적화: 방은 조용하고 어둡게 유지하고, 적절한 온도(18-22°C)와 습도(40-60%)를 유지해주세요. 특히 비염이 있으므로 적절한 습도 유지가 중요합니다.
안정감 주기: 좋아하는 인형이나 담요 같은 애착 물건을 함께 재워주면 안정감을 줄 수 있습니다.
밤중 깨었을 때 대응: 아기가 깼을 때 최소한의 상호작용만 하고, 조용히 다시 재워주세요. 불을 켜거나 놀이를 시작하면 아기가 더 각성될 수 있습니다.
건강 상태 관리: 현재 비염과 감기가 있으므로 치료를 잘 받고, 코막힘이 심하면 수면에 영향을 줄 수 있으니 의사와 상담하여 적절한 관리를 해주세요.
자기 전 활동 조절: 취침 1-2시간 전에는 격렬한 놀이나 화면 노출을 피하고 차분한 활동을 하도록 해주세요.
부모의 인내와 일관성: 수면 습관을 바꾸는 것은 시간이 걸립니다. 일관된 대응을 유지하는 것이 중요합니다.
질문자님도 많이 지치셨을 텐데, 가능하다면 가족이나 주변의 도움을 받아 휴식 시간을 가지시는 것도 중요합니다. 아기의 수면 문제가 지속된다면 소아과 의사와 상담하여 더 구체적인 조언을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
생후1개월 아기가 밤에1시간 간격으로 깨서 울고 보채는데 분유를 줘야 달래집니다 이렇게 밤중 1시간 간격으로 분유를 주다보면 하루 분유량이 1000미리가 넘어가는 날이있어서 밤중에 분유량을 충분히 주기보다 울음을 달랠정도만 주고 통잠을 자도록 유도 하는게 맞을까요? 아니면 밤중이라도 먹고싶은만큼 분유를 주는게 맞을까요?
소아청소년과신생아9개월아기인데 밤중깸이 너무 심합니다 밤새 10번정도는 깨는거같아요 이유식은 하루 3번 180씩 먹고 분유는 하루 총량이 700후반정도 됩니다 혹시 소화가 안되서 못자는 걸까요 너무 자주깨니 저도 힘들고 원인을 알고 싶은데 비대면 진료로 가능할까요
소아청소년과안녕하세요 저희아기 이제 4개월인데 150정도만 먹어요 체중은5.4나가고요 근데 밤중수유는 끊어야 할지 고민입니다
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