기침 때문에 잠을 잘 못 자는데 어떻게 해야 하나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.24

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  기침으로 인해 잠을 못 주무시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 코로나 의심 증상이라면 더욱 불편하실 텐데요.

  밤에 기침이 심해지는 이유는 활동이 적은 밤이나 새벽에 가래가 더 많이 생성되고, 누워있는 자세에서 가래가 목 점막을 자극하기 때문입니다. 낮에는 활동하면서 무의식적으로 가래를 삼키거나 중간에 기침을 하면서 가래를 제거하게 되어 상대적으로 덜 불편하게 느끼실 수 있습니다.

  증상 완화를 위해 다음 방법들을 시도해보세요:

  1. 미지근하거나 따뜻한 물을 자주 마셔 목의 자극을 줄이고 기관지를 촉촉하게 유지하세요.
  2. 가습기를 사용하거나 빨래 등을 이용해 실내 습도를 적절히 유지하세요.
  3. 잠자리에 들 때 베개를 약간 높여서 머리를 올려주면 기침이 덜할 수 있습니다.
  4. 취침 전 따뜻한 허브차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  증상이 계속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 코로나 의심 증상이라면 검사를 통해 확인하고 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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