요즘 아무것도 하기 싫고, 내 자신이 너무 뚱뚱하고 못ㅎ 생겨보여. 다음달부터 다시 일도 시작하고 해야하는데 이전에 일했던 그 힘듦이 계속 생각나고 아직은 부모님과 함께 사는데 내가 그저 짐덩어리인걸로 밖에 안느껴지고 부모님도 항상 편을 들어주시기보다는 잔소리하기에 급급하셔 뭔가 나만 동떨어져있는 기분이고 사람이 많은 곳에 가면 심각할정도로 지치고 요즘은 사람과 연락하는것도 싫지만 그렇다고 그 관계를 잃을 생각을 하니 또 괴로워 마음의 병에 걸린걸까?
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
많이 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 쓰이네요. 아무것도 하기 싫은 무기력함, 자신에 대한 부정적인 생각, 예전 직장에서의 힘들었던 기억, 가족 안에서 느껴지는 소외감과 압박감, 사람들과 함께 있을 때 느껴지는 극심한 피로감까지, 여러 방면에서 지쳐 있는 상태로 보여요.
질문자님이 겪고 계신 증상들, 즉 지속적인 무기력감, 자아상 저하, 대인관계에서의 회피와 그로 인한 죄책감이나 괴로움은 단순한 기분 문제가 아니라 우울장애 등의 정신적인 어려움의 신호일 수 있어요. 이런 증상은 2주 이상 지속되면서 일상생활, 대인관계, 앞으로의 계획(다음 달부터 시작하는 일 등)에까지 영향을 미치고 있다면 전문적인 도움이 필요한 상태라고 볼 수 있어요.
이런 감정은 개인의 의지가 약해서 생기는 것이 아니며, 스스로 해결하기 어려운 경우가 많아요. 정신건강의학과는 심각한 병이 있어야만 가는 곳이 아니라, 마음이 답답하고 힘들 때, 감정 조절이 어려울 때, 스스로를 이해하기 어려울 때도 방문해서 상담받을 수 있는 곳이에요. 특히 다음 달부터 일을 다시 시작해야 하는 상황이라면, 그 전에 미리 상담을 통해 마음을 정리하고 준비하는 것이 큰 도움이 될 수 있어요.
가까운 정신건강의학과를 방문해 상담을 받아보시는 것을 권해드리고 싶어요. 대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 닥터나우 앱의 '과목 진료' 중 '정신건강의학과'를 통한 비대면 상담도 가능하니, 편하신 방법으로 도움을 받아보시길 바라요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
마음의병같은경우에는 극복가능한 치료가능한 병일까요?
정신건강불안스트레스+1밖에 많이 안나가고 집에 있는시간이 많으면 마음의 병 걸릴수도있을까요?
정신건강불안스트레스+1아무것도 못 하겠고 해야지 마음가짐을 먹어도 일을 잘 못하고 금방 나와요 이런 것도 마음의 병인건지 어떤건지 잘 모르겠어요 5개월 사이에 일은 거의 일주일도 못버티고 나옵니다
정신건강불안스트레스+2