제가 예민한건지 아니면 아빠가 이상한건지 잘 모르겠어요.. 일단 엄마는 친구 처럼 잘 대해주셔서 좋은데 아빠는 자기 일 다녀왔으면 인사 안하냐고 물어봐서 제가 부끄러워서 그런거다 라고 하니까 이해 하는 듯이 그럼 반갑게 왔어? 라고 해도 괜찮다고 해서 하니까 갑자기 다녀오셨어요? 라고 하라고 해서 좀 당황했어요 인사는 예의라는걸 알아요 하지만 부모님이랑 떨어져서 지내고 4년뒤 다시 같이 살아서 제가 낯가려서 그런건데 얘기해도 미칠거같고 정신과 약도 아빠 때문에 먹고 있어요 마치 다 제 탓이라는게 너무 힘들고 좀 지쳐요 제가 약 먹고 있어서 예민한걸까요 그리고 매번 이럴때마다 공황장애 와서 너무 미칠거같아요ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘드시겠어요. 4년 만에 다시 함께 살게 되면서 적응하는 과정에서 아버지와의 관계로 인해 스트레스를 받고 계시는군요.
먼저 질문자님이 예민한 것이 아닙니다. 가족 관계에서 오는 스트레스는 정신건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 특히 공황장애가 있으신 상황에서는 더욱 그럴 수 있어요. 스트레스 상황이 공황장애 증상을 악화시키거나 발작을 유발할 수 있기 때문입니다.
정신과 약물 자체가 예민함을 직접적으로 유발하는 것은 아니지만, 약물의 효과나 부작용으로 인해 감정 변화를 경험할 수 있어요. 하지만 현재 질문자님이 느끼시는 것은 약물보다는 아버지와의 관계에서 오는 스트레스가 주된 원인으로 보입니다.
4년간 떨어져 지내다가 다시 함께 살게 되면서 서로 적응하는 시간이 필요한 것은 자연스러운 일이에요. 질문자님이 낯을 가리는 것도 충분히 이해할 수 있는 반응입니다.
이런 상황에서는 정신과 주치의와 상담을 통해 가족 관계로 인한 스트레스 관리 방법을 논의해보시는 것이 좋겠어요. 또한 가능하다면 가족 상담을 통해 서로의 입장을 이해하고 소통하는 방법을 찾아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
질문자님의 감정과 반응은 충분히 타당하며, 시간을 두고 천천히 관계를 개선해 나가시면 됩니다.
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8월 초, 면접 전날 인데놀 처방받아 처음으로 복용 후, 오히려 부작용으로 심장이 너무 빨리뛰고 호흡이 불안정해 공포감을 느낀 후 약에 대해 불안감이 생겼습니다. 그 날 이후엔 증상을 느껴본적이 없다가 몇 달동안 취업으로 스트레스 받아온것이 커져서 일주일 전에 폭발해버렸습니다. 또 심장이 빨리뛰고 불안하고 숨이 잘 안쉬어져서 산책하며 환기시켰습니다.. 그때 공포감으로 인해 계속해서 이러면 어쩌지 생각이 들어 늘 불안하고 초조합니다..예민해지고 손발이 차지고 또 숨쉬기 힘든 증상이 가끔씩 생깁니다. 일주일 전에 폭발할 거에 비하면 날이 가면 갈수록 괜찮아지고 있습니다! 생각하면 또 불안감이 극도로 밀려오는데 괜찮다 생각하고 가짜다 생각하면 편안해집니다. 오히려 건강염려증때문에 불안증세가 안사라지는 거 같기도 하고요.. 최근 스트레스가 증가하고 몸이 잘못되면 어떡하지하는 불안감때문에 일시적으로 이런 증상이 생길수있나요? 마음을 편하게 먹기에 달라지겠죠?
안녕하세요. 며칠째 잠을 못자고 있어 스트레스 입니다. 어찌저찌 12시에 잔다고 하더라도 새벽 2시에 다시 일어나고 또 자면 4시에 일어나고 또 6시에 일어나고.. 그러다6시에 겨우 잠들면 제 기상시간인 7시에 또 일어나야합니다. 너무 못자서 그런지 새벽에 일어나면 제 숨쉬는 소리가 너무 크게 들리기 시작하면서 엄청난 공포감에 휩싸이며 시야는 왜곡되어 지금 당장이라도 죽을것같다는 생각이 듭니다. 왜 그런걸까요?? 제 친구들은 공황장애 발작이라고 하던데, 요즘 극심하게 우울해 하고 스트레스 받고 죽고싶어했지만 공황장애 발작은 아닌것같아서요. 수면하고 관계도 없는것같고요.. 이유가 뭘까요? 잠을 못드는 이유가 스트레스 때문인가요?
최근 이별 후 신경쓰이는 일이 많아지고 일적인 스트레스와 불안감이 많아지면서 어제 갑자기 숨이가빠지고 어지럽고 토할 것같고 가슴이 너무 답답해졌어요 멍때리는 일도 많고 잠도 많이자야 4시간 인것 같아요 사람한테 쉽게 많이 데이고 저보다 남한테 신경을 먼저 쓰는 타입이라 조그만한 하나하나가 다 신경쓰이고 스트레스 받는것 같아요 이 증상은 공황장애 일까요?