만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 짠 음식과 단 음식을 줄이면 체중 관리에 도움이 됩니다.

  짠 음식(나트륨이 많은 음식)은 직접적으로 칼로리를 높이지는 않지만, 수분을 체내에 저장하게 만들어

  붓기

  를 유발하고 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 또한 짠 음식은

  식욕

  을 자극해 더 많은 음식을 섭취하게 만들기도 합니다.

  단 음식은 대부분 설탕이나 정제된 탄수화물이 많이 포함되어 있어 칼로리가 높습니다. 이러한 음식들은

  혈당

  을 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨려 더 많은 음식을 찾게 만들고, 과잉 섭취 시 체내에 지방으로 쉽게 저장됩니다.

  따라서 짠 음식과 단 음식을 줄이면 전체적인 칼로리 섭취량을 감소시키고, 건강한

  식습관

  을 형성하는 데 도움이 되어 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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