영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.04
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아연

  의 하루 권장량은 성인 기준으로 8~11mg 정도입니다. 상한섭취량은 35mg으로, 이 이상 섭취하면 장기적으로 구리 결핍이나

  면역 기능 저하

  ,

  위장 장애

  등의

  부작용

  이 나타날 수 있습니다.

  연령대별로는 차이가 있어서:

  • 3세 미만 유아: 약 3mg
  • 4-8세 아동: 약 5mg
  • 성인: 8-11mg

  복용 시간에 관해서는 아연은 일반적으로 음식과 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높이고 위장 불편감을 줄일 수 있습니다. 특히 공복에 복용하면

  속쓰림

  이나

  메스꺼움

  을 유발할 수 있어 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 다만 제품마다 권장하는 복용법이 다를 수 있으니, 구체적인 복용 시간은 제품 설명서를 참고하시는 것이 가장 정확합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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