아연 하루 권장량
유산균에도 아연이 들어가고 콜라겐에도 아연이 들어가는데 모두 포함해서 총 20mg을 먹게 됩니다. 성인 기준으로 괜찮은 걸까요? 인터넷에서는 하루 권장량 기준이 너무 달라서 여기에 올려봅니다..
유산균에도 아연이 들어가고 콜라겐에도 아연이 들어가는데 모두 포함해서 총 20mg을 먹게 됩니다. 성인 기준으로 괜찮은 걸까요? 인터넷에서는 하루 권장량 기준이 너무 달라서 여기에 올려봅니다..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 한국인 영양섭취기준에서 성인의 아연 권장섭취량은 남자는 8∼10㎎, 여자는 7∼8㎎ 정도라고 알려져 있어요. 다만 흡수율이 떨어져 권장 용량보다는 좀 더 많이 복용하게 되는데, 하루 최대 35mg을 초과하지 않는 것이 권장돼요. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
멀티비탄민에 아연8mg,콜라겐에3.32mg,유산균에2.8mg 이렇게포함이되어있는데요 과량섭취가되는지 궁금합니다.돈주고샀는데 안먹을수도없구요.. 안전한가요?
34개월아기 아연먹는데 사진처럼 하루4ml먹이면 권장량10mg 다채워진다는데 6개월부터 초등학생 권장량도 똑같이 4ml먹으라는데 어떻게 권장량이같아요? 가능한일이예요? 그리고 34개월아기 지금4ml먹는데 과다복용아닌가요?
생리통이 너무 심해서 타이레놀을 오늘 약 14시간동안 3시간마다 하나씩 총 4개를 먹었는데 마지막으로 먹은지 3시간 지났는데 하나 더 먹어도 되나요? 하루 먹을 수 있는 양이 얼마인가요..?