중요한 약속이 있을때마다 몇시간 마다 자꾸 깨고 지각하는 꿈꾸고 이러는게 진심 너무 짜증나요 제가 7시에 쿠팡 알바 나가서 10시에 누웠는데 12시에 깨고 1시에 깨고 그 뒤론 지각하는 꿈꾸다 지금 4시에 깨서 못자고 있어요 6시에 일어나야되는데 4시 30분 넘어서 잘 시간 얼마 없어서 짜증나요 사실상 살면서 지각한적 별로 없는데 최근 몇달 전에는 대학가고 첨으로 지각해서 뛰어갔다가 강의실에서 쓰러진적 있는 정도로 지각을 싫어해요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
중요한 약속 전마다 잠을 자주 깨시고 지각하는 꿈까지 꾸시니 정말 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 경험하시는 현상은 매우 흔한 일입니다. 중요한 약속이나 일정이 있을 때 우리 몸은 무의식적으로 그 시간에 맞춰 깨어나려는 경향을 보입니다. 이는 생체 시계와 스트레스, 긴장감이 관련되어 있어서 수면의 질이 떨어지거나 중간중간 깨어나는 현상으로 나타납니다.
특히 질문자님처럼 지각을 매우 싫어하시고 과거에 지각으로 인한 부정적인 경험(강의실에서 쓰러진 일)이 있으시다면, 이러한 불안감이 더욱 강해져서 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 지각에 대한 강한 두려움이 약속 전날 밤 계속해서 마음을 불안하게 만들고, 이것이 자주 깨는 원인이 되는 것입니다.
이런 상황을 개선하기 위해서는:
만약 이러한 현상이 계속 지속되어 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권합니다.
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밤에 자주 잠에서 깨는 이유는?
요즘 잠에서 깨는 횟수가 1~2회 정도이고 3일정도 된것같습니다. 근데 깨도 잠을 못드는건 아니고 또 잠이 잘옵니다... 원인이 무엇일까요?
산후우울증이 생기고나서부터 정신과 다니면서 약 복용했었는데요.. 약을 먹으면 더 힘든거같아서 끊었었는데 잠들기가 힘드네요. 겨우 잠들면 몇번이고 깨고.. 두통도 심하고 어지럽네요ㅠㅠ 어떻게 해야할지 모르겠어요
