잠이 자주 깨요
산후우울증이 생기고나서부터 정신과 다니면서 약 복용했었는데요.. 약을 먹으면 더 힘든거같아서 끊었었는데 잠들기가 힘드네요. 겨우 잠들면 몇번이고 깨고.. 두통도 심하고 어지럽네요ㅠㅠ 어떻게 해야할지 모르겠어요
산후우울증이 생기고나서부터 정신과 다니면서 약 복용했었는데요.. 약을 먹으면 더 힘든거같아서 끊었었는데 잠들기가 힘드네요. 겨우 잠들면 몇번이고 깨고.. 두통도 심하고 어지럽네요ㅠㅠ 어떻게 해야할지 모르겠어요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 산후우울증을 경험하셨다면 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있어, 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
자려고 누우면 잠이 오지 않고 30분 걸려서 겨우 잠이 들고 자주 잠이 자주깨요
잠을 자다가 자주 깹니다 피곤해서 잠이 일찍 들면 보통 3~5번정도 깹니다. 보통은 잠이 안와서 늦게까지 못 자면 3~4시에 잠이 듭니다. 늦게 잠이 들게되도 1~2번씩 잠에서 깹니다. 딱히 화장실을 가고 싶어서 깨는것도 아니고 자다가 눈이 번쩍하고 떠지고 그 뒤에 잠이 들려하면 또 잠이 잘 안 옵니다. 병원가서 진료나 약을 탈려고 하는데 바로 갈 수가 없어요..혹시 가게된다면 어느 과로 가야될까요?? 신경과?정신과? 그리고 제가 출근을 7시에 하는데 수면제를 먹게되면 잠에서 잘 깰 수 있나요? 보통 수면제를 복용하면 몇시간동안 잠이 드나요??
요즘 자주 잠을깨는데 몇시간만 지나서 깨는게 문제입니다 가끔은 바로 잠에 들긴하는데 바로 못잘때가 많이있어서 고민입니다