잠에서 자주 깨는데 잠을 못드는 이유는 무엇일까요?
성OO • 2024.01.20
요즘 잠에서 깨는 횟수가 1~2회 정도이고 3일정도 된것같습니다. 근데 깨도 잠을 못드는건 아니고 또 잠이 잘옵니다... 원인이 무엇일까요?
정신건강의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.20error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
잠에서 깨는 원인은 다양하게 있을 수 있어요. 스트레스, 불안, 수면 환경의 변화, 소음, 온도, 카페인이나 알코올 섭취, 수면 중 호흡 장애(예: 수면무호흡증), 야간 배뇨 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 생활 패턴의 변화나 일시적인 신체적 불편함도 영향을 줄 수 있어요.
3일 정도 지속되었다면 일시적인 문제일 수도 있어요. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 수면의 질이 떨어져 낮 시간 동안의 활동에 영향을 미친다면 전문가와 상담하는 것이 좋아요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
만약 상황이 개선되지 않거나 다른 건강 문제가 의심된다면, 가까운 정신건강의학과로 내원하여 진료 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
정신건강의학과 관련 질문
새벽에 깨고 잠에 못드는
늦게자면 일찍 일어나고 일찍 자면 늦게 일어나는 이유가 뭘까요?? 그리고 이른 새벽에 깨면 잠이 와서 다시 자려고 해도 잠에 못들어요 그리고 낮에 무척 피곤합니다 늘 잠 오는 눈이구요 수면다윈검사 해봤는데 기면증 검사했는데 그것도 아니었구요 다른 것도 이상 없었어요 잘때마다 꿈때문에 깨고 나서도 너무 졸리구요 그래서 일찍 자는 날이 잦아지고 그나마 정시간에 자면 새벽에 깨서 다시 잠을 못자요.. 이유가 뭘까요?
정신건강의학과
불면증
불안장애
+42023.05.29밤에 자주 잠에서 깨는 이유는?
밤에 자주 잠에서 깨는 이유는?
남성질환
2024.10.15깊은잠을 못자고 너무자주깨고있습니다
잠에서너무 자주깨어 피곤이풀리지않고 너무힘듭니다 무호흡도있어 양압기 사용중입니다 양악기사용후 무호흡으로 깨는경우는 줄었지만 그래도 깊은잠을 못자 너무피곤하고 힘듭니다
정신건강
2023.05.01
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!