깊은잠을 못자고 너무자주깨고있습니다

정OO • 2023.05.01

잠에서너무 자주깨어 피곤이풀리지않고 너무힘듭니다 무호흡도있어 양압기 사용중입니다 양악기사용후 무호흡으로 깨는경우는 줄었지만 그래도 깊은잠을 못자 너무피곤하고 힘듭니다

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.05.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 충분한 수면을 취하지 못해 많이 피곤하고 힘드실 것 같아요. 일반적으로 불면증 증상에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 - 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 - 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판 - 수면건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 - 수면질 개선에 도움을 주는 락티움 등이 있으나, 지속적으로 피로감이 드신다면 혈액검사를 통해 전반적인 신체 컨디션을 확인해 보시기를 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문

깊은 잠을 못자고 있어요

약 10년전쯤에 우울증으로 정신과 진료를 본 적이 두차례 있고 정확히 어떤 약을 받아서 먹었는진 모르겠으나 수면제를 주신 것은 기억해요. 어릴 땐 잠귀가 어두워 한번 잠들면 아침이 될때까지 잘 깨지 않았는데 저 시기부터 지금까지 편하게 잠자는 것이 어렵습니다. 정말 사소한 소리에도 화들짝 놀라서 깨거나 물을 전혀 마시지 않고 잠들어도 소변을 보느라 새벽동안 2~3회 깨서 화장실을 다녀오기도 하구요. 꿈을 너무 많이 꿔서 잠에서 깨면 온몸이 피곤해요. 약을 제외한 숙면에 좋다는 방법을 모두 다 써보아도 소용이 없습니다... 수면제를 다시 먹어야 할까요?

정신건강불면증스트레스+1

2개의 답변

2023.03.16

깊은잠을 못자고 낮에도 자꾸 졸려요

취침시간은 11-12시 사이이고 기상시간은 7시30분입니다 이렇게 자도 낮에 시도때도 없이 졸리고 피곤을 느껴요 밤에는 잠에 들기까지 몇십분이 걸리고 깊게 못자는 편입니다 아침에 2-3번은 깨요 알람 울리기 한시간전 30분전 이렇게요 ㅜ 깊게 개운하게 자고 낮에 안피곤하고싶은데 방법이 있나요?

정신건강

1개의 답변

2022.11.08