깊은잠을 못자고 낮에도 자꾸 졸려요

김OO • 2022.11.08

취침시간은 11-12시 사이이고 기상시간은 7시30분입니다 이렇게 자도 낮에 시도때도 없이 졸리고 피곤을 느껴요 밤에는 잠에 들기까지 몇십분이 걸리고 깊게 못자는 편입니다 아침에 2-3번은 깨요 알람 울리기 한시간전 30분전 이렇게요 ㅜ 깊게 개운하게 자고 낮에 안피곤하고싶은데 방법이 있나요?

정신건강

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.11.08

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 현재 입면과 수면 유지 모두 어려운 상태로, 낮에 피곤하고 졸린 증상이 나타날 수 있을 것으로 보여요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있으니 시행해 보시고, 증상 호전이 없다면 수면유도제 등 의약품의 도움을 받을 수 있을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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깊은 잠을 못자고 있어요

약 10년전쯤에 우울증으로 정신과 진료를 본 적이 두차례 있고 정확히 어떤 약을 받아서 먹었는진 모르겠으나 수면제를 주신 것은 기억해요. 어릴 땐 잠귀가 어두워 한번 잠들면 아침이 될때까지 잘 깨지 않았는데 저 시기부터 지금까지 편하게 잠자는 것이 어렵습니다. 정말 사소한 소리에도 화들짝 놀라서 깨거나 물을 전혀 마시지 않고 잠들어도 소변을 보느라 새벽동안 2~3회 깨서 화장실을 다녀오기도 하구요. 꿈을 너무 많이 꿔서 잠에서 깨면 온몸이 피곤해요. 약을 제외한 숙면에 좋다는 방법을 모두 다 써보아도 소용이 없습니다... 수면제를 다시 먹어야 할까요?

15개월 아기, 기침으로 토를 하고 숨쉬기가 힘들어요. 어떻게 도와줄 수 있을까요?

15개월아기입니다.. 기침을하면서토를하고 계속 숨쉬기가힘든지 앓는소리내면서 깊게잠을못들어요 물은 계속주고있고 먹는수액도주고있는데 수액은토안하고 잠을 깊게못자고 졸린데도 앓는소리내면서 못자요ㅜㅜ병원은 낮에다녀왓어요

깊은잠을 못자고 낮에도 자꾸 졸려요

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깊은 잠을 못자고 있어요

15개월 아기, 기침으로 토를 하고 숨쉬기가 힘들어요. 어떻게 도와줄 수 있을까요?

깊은잠을 못자고 너무자주깨고있습니다