약 10년전쯤에 우울증으로 정신과 진료를 본 적이 두차례 있고 정확히 어떤 약을 받아서 먹었는진 모르겠으나 수면제를 주신 것은 기억해요. 어릴 땐 잠귀가 어두워 한번 잠들면 아침이 될때까지 잘 깨지 않았는데 저 시기부터 지금까지 편하게 잠자는 것이 어렵습니다. 정말 사소한 소리에도 화들짝 놀라서 깨거나 물을 전혀 마시지 않고 잠들어도 소변을 보느라 새벽동안 2~3회 깨서 화장실을 다녀오기도 하구요. 꿈을 너무 많이 꿔서 잠에서 깨면 온몸이 피곤해요. 약을 제외한 숙면에 좋다는 방법을 모두 다 써보아도 소용이 없습니다... 수면제를 다시 먹어야 할까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요. 약을 제외한 모든 방법이 도움이 되지 않았다면 가까운 정신건강의학과로 내원하셔서 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 및 처방 합니다 야간뇨3회면 문제가 있네요 🍎
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
잠에서너무 자주깨어 피곤이풀리지않고 너무힘듭니다 무호흡도있어 양압기 사용중입니다 양악기사용후 무호흡으로 깨는경우는 줄었지만 그래도 깊은잠을 못자 너무피곤하고 힘듭니다
정신건강취침시간은 11-12시 사이이고 기상시간은 7시30분입니다 이렇게 자도 낮에 시도때도 없이 졸리고 피곤을 느껴요 밤에는 잠에 들기까지 몇십분이 걸리고 깊게 못자는 편입니다 아침에 2-3번은 깨요 알람 울리기 한시간전 30분전 이렇게요 ㅜ 깊게 개운하게 자고 낮에 안피곤하고싶은데 방법이 있나요?
정신건강19일된 아기 켁켁 거리면서 깊은 잠을 못자고 악써서 우는데ㅜ이게 배앓이 가능성도 있을까요?
소아청소년과
