후두직근 뻐근함과 어지러움 원인은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.29

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  후두직근의 뻐근함과 경직감, 그리고 어지러움까지 느끼고 계시니 불편하셨겠네요.

  후두직근을 포함한 목 뒤쪽 근육들이 뻐근하고 경직되는 주요 원인은 다음과 같습니다:

  주요 원인들:

  • 잘못된 자세 (거북목, 구부정한 자세)
  • 장시간 같은 자세 유지 (컴퓨터 작업, 스마트폰 사용)
  • 스트레스와 긴장
  • 수면 자세 불량
  • 반복적인 목 움직임

  어지러움과의 연관성:
  목 뒤쪽 깊은 근육들인 후두직근이 경직되면 목과 머리의 혈액순환에 영향을 줄 수 있고, 목의 고유수용감각(위치감각)에도 영향을 미쳐 멍한 느낌이나 어지러움을 유발할 수 있습니다. 또한 목 근육의 긴장이 두통으로 이어지면서 어지러움이 동반되기도 합니다.

  개선 방법:

  • 목과 어깨 스트레칭
  • 올바른 자세 유지
  • 충분한 휴식과 수면
  • 스트레스 관리
  • 온찜질이나 가벼운 마사지

  증상이 지속되거나 어지러움이 심해진다면 정형외과, 신경외과, 또는 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권합니다. 특히 어지러움이 계속된다면 다른 원인도 배제해야 하므로 의료진과 상담받아보세요.

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