3일째 대변이 안 나오면 변비인가요?
이OO • 2026.05.19
3일째. 변이안나옴니다. 평상시 잘보는편인대. 토요일날보고 현재 까지 대변이 안나옴니디. 변비인가요.
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1개의 답변
평상시 잘 보시던 분이 갑자기 3일째 대변이 나오지 않으니 걱정이 되실 것 같습니다.
네, 일반적으로 성인의 경우 3일 이상 대변을 보지 못하면 변비로 간주할 수 있습니다. 질문자님의 경우 토요일 이후로 현재까지 대변을 보지 못하셨다면 변비일 가능성이 있어요.
변비 완화를 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해보시는 것이 좋습니다:
식이 개선:
- 섬유소가 풍부한 식품 섭취: 현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등의 곡류
- 채소류: 고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등
- 생과일과 해조류도 도움이 됩니다
- 충분한 수분 섭취
생활습관 개선:
- 규칙적인 식사습관 유지
- 적당한 운동하기
- 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변하기
- 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관 피하기
이러한 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것을 권합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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