3일째 대변이 안 나오면 변비인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  평상시 잘 보시던 분이 갑자기 3일째 대변이 나오지 않으니 걱정이 되실 것 같습니다.

  네, 일반적으로 성인의 경우 3일 이상 대변을 보지 못하면 변비로 간주할 수 있습니다. 질문자님의 경우 토요일 이후로 현재까지 대변을 보지 못하셨다면 변비일 가능성이 있어요.

  변비 완화를 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해보시는 것이 좋습니다:

  식이 개선:

  • 섬유소가 풍부한 식품 섭취: 현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등의 곡류
  • 채소류: 고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등
  • 생과일과 해조류도 도움이 됩니다
  • 충분한 수분 섭취

  생활습관 개선:

  • 규칙적인 식사습관 유지
  • 적당한 운동하기
  • 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변하기
  • 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관 피하기

  이러한 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것을 권합니다.

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