내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.15

  일주일 동안 대변을 보지 않았다면, 이는 변비의 증상일 수 있습니다. 평소에도 며칠에 한 번 대변을 보는 습관이 있다면, 만성 변비일 가능성이 있어요. 배에 통증이나 다른 증상이 없다 하더라도, 장 건강을 위해 규칙적인 배변 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 통해 장 운동을 촉진하는 것이 변비 완화에 도움이 됩니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류와 채소, 생과일, 해조류 등 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하시는 것이 좋아요. 또한 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 이러한 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면, 가까운 내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

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