돌 지난 아기가 이유식이나 유아식을 거부하고 우유만 잘 먹는 상황이라 많이 걱정되시겠어요. 억지로 40~50분씩 먹이시느라 고생도 많으셨을 것 같아요. 결론부터 말씀드리면, 우유를 잘 먹고 있다면 분유를 다시 사서 먹일 필요는 없어요. 왜 그런지와 함께 밥을 안 먹을 때 시도해볼 수 있는 방법을 안내해 드릴게요.
돌 이후에는 분유보다 고형식이 더 중요해요
돌 전에는 분유나 모유가 주된 영양 공급원이지만, 돌이 지나면 성장에 필요한 철분, 단백질, 다양한 미량 영양소를 고형식(이유식·유아식)에서 섭취하는 것이 더 중요해지는 시기예요. 분유에 여러 영양분이 보강되어 있는 것은 맞지만, 그렇다고 돌 지난 아기에게 분유를 다시 먹이는 것이 밥을 안 먹는 문제의 해결책은 아니에요.
오히려 우유나 분유로 배를 채우는 양이 많아지면 고형식 섭취량이 더 줄어드는 악순환이 생길 수 있어요. 지금처럼 우유를 잘 마시고 있다면 칼슘이나 지방 등의 공급은 어느 정도 되고 있는 것으로 볼 수 있고, 하루 우유 섭취량이 너무 많지 않은지(보통 하루 400~500ml 이내로 권장) 확인해 보시는 것이 더 도움이 될 수 있어요.
밥을 너무 안 먹을 때 시도해볼 수 있는 방법
이 시기 아기들이 밥을 잘 안 먹는 것은 흔하게 나타나는 현상이에요. 돌 이후 성장 속도가 영아기보다 느려지면서 식욕 자체가 줄어들고, 자율성이 발달하면서 음식을 거부하는 경우도 많아요. 아래 방법들을 시도해 보시면 좋을 것 같아요.
- 식사 시간을 20~30분 이내로 제한하고, 그 시간 안에 먹지 않으면 미련 없이 치우기
- 식사와 식사 사이 간식(특히 우유, 주스 등)을 줄여 배고픔을 느낄 시간 만들기
- 억지로 떠먹이기보다 아기가 스스로 손으로 집어 먹을 수 있는 음식 제공해보기
- 매번 같은 메뉴보다 질감, 색깔, 모양을 다양하게 바꿔 보여주기
- 가족이 함께 식사하는 모습을 보여주며 자연스럽게 식사 분위기 조성하기
- 먹는 양에 대한 부모의 불안한 반응을 보이지 않기 (아기가 눈치채고 거부가 심해질 수 있어요)
병원 상담이 필요한 경우
대부분의 돌 지난 아기의 식사 거부는 일시적인 발달 과정이지만, 다음과 같은 경우에는 소아청소년과 진료를 받아보시는 것이 좋아요.
- 체중이나 키 증가가 영유아검진 그래프상 정체되거나 감소하는 경우
- 식사 거부가 몇 주 이상 지속되며 전혀 호전되지 않는 경우
- 특정 음식만이 아니라 거의 모든 음식을 거부하는 경우
- 구토, 설사, 발열 등 다른 증상이 동반되는 경우
- 활동량이나 기운이 눈에 띄게 떨어지는 경우
이런 신호가 없고 성장 곡선이 정상 범위를 유지하고 있다면, 지금처럼 우유를 적정량 유지하면서 이유식·유아식 적응 시간을 조금 더 주셔도 괜찮을 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.