자고 일어난 후 어깨뼈 통증 원인은?

박OO • 2026.08.19

자고 일어나니까 왼쪽 어깨뼈? 쪽이 너무 아파요 숨 쉴때나 뭐 조금망 움직여도요 잠을 잘못잔건지... 좀 답답한 느낌이네요

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1개의 답변

  • 자고 일어난 후 왼쪽 어깨뼈 쪽이 아프고, 숨을 쉬거나 조금만 움직여도 통증이 느껴지고 답답하시다니 많이 불편하셨겠어요.

    가장 흔한 원인은 잘못된 수면 자세나 베개 높이로 인한 근육 긴장, 담(근막통증)입니다. 특히 옆으로 자거나 팔을 눌리는 자세로 오래 자면 어깨뼈 주변 근육이 뭉치면서 움직이거나 숨을 크게 들이쉴 때 통증이 심해질 수 있어요.

    다만 숨 쉴 때 통증이 함께 나타난다는 점은 단순 근육 문제 외에도 늑골이나 흉막(폐를 감싸는 막) 쪽 문제, 혹은 갈비뼈 사이 근육의 염좌 등이 원인이 될 가능성도 있습니다. 드물지만 답답한 느낌이 동반될 경우 심장이나 폐 쪽 문제도 배제할 필요가 있어요.

    우선 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주시면서 하루 이틀 경과를 지켜보시고, 통증이 심하거나 호흡곤란, 가슴 답답함이 지속되거나 심해진다면 지체하지 말고 병원에 방문하여 흉부 방사선 검사나 정형외과적 진찰을 받아보시는 것이 안전합니다. 통증이 단순 근육통이라면 정형외과에서, 호흡과 관련된 증상이 두드러진다면 내과나 흉부외과 진료도 고려해보시면 좋겠습니다.

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