발목 염증으로 통증 심할 때 대처법은?

최OO • 2026.08.13

제가 어제부터 발목이 붓고 아프기 시작했는데요 근데 병원을 갓다오고 염증이 있어서 주사 맞고 깁스를 했는데요 잠못잘정도로 발목에 통증이 있는데요 가족은 도움을 안주고 승질만 내고 제가 어떻게 해야될지 모르겠어요 도와주세요

발목통증
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1개의 답변

  • 발목이 붓고 통증이 심해서 잠도 못 이루실 정도라니 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 게다가 가족의 도움을 받지 못해 마음까지 힘드셨겠어요. 혼자 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 안타깝습니다.

    이미 병원에서 염증 진단을 받고 주사와 깁스 치료를 받으신 상태라면, 지금 겪고 계신 심한 통증에 대해서는 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있어요.

    1. 다리를 심장보다 높게 올리기: 누우신 상태에서 발목 밑에 베개나 담요를 받쳐 다리를 심장보다 높게 두면 붓기와 통증이 줄어드는 데 도움이 됩니다.
    2. 냉찜질: 깁스를 하지 않은 부위나 깁스 위로 얼음주머니를 대는 것이 통증과 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 깁스 안쪽에 직접 얼음이 닿지 않도록 주의하셔야 해요.
    3. 처방받은 진통제 복용: 병원에서 진통제를 처방받으셨다면 정해진 용법대로 복용하시는 것이 통증 조절에 가장 효과적입니다. 아직 처방받은 진통제가 없거나 복용 중인데도 통증이 견디기 힘든 정도라면, 참지 마시고 병원에 다시 연락하거나 방문하여 통증 조절 방법을 상담받으시는 것이 좋습니다.
    4. 움직임 최소화: 깁스를 한 발목에 체중을 싣거나 무리하게 움직이면 통증이 심해질 수 있으니 최대한 안정을 취해주세요.

    깁스를 한 상태에서 통증이 급격히 심해지거나, 발이 심하게 붓거나 색이 변하거나, 감각이 둔해지는 느낌이 든다면 이는 깁스가 너무 조이거나 혈액순환에 문제가 생긴 신호일 수 있어 바로 병원에 문의하셔야 합니다. 참기 힘든 통증이 계속된다면 밤이라도 응급실을 이용하시는 것도 방법입니다. 힘든 시간이지만 질문자님의 회복을 위해 잘 견뎌내시길 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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