제가 중3인데 계단에서 발목 확 꺾여서 부었는데 3일정도 냉찜찔하고 보호대차면 4일정도했는데 좀 괜찮다가 제가 좀 뛰고 발차기해서 다시아파서 병원갔는데. 온찜찔하래요 초음파는 안하고 엑스레이면찍었는데 인대가 늘어난것같다면서 그래서 온2일하고 또 뛰어서 냉 삼일하고 그리고 전날 에 냉찜찔하고 오늘부터 온찜찔하려는데 박스에 좀 쎄게 부딪혔는데 다시 냉찜찔해야하나요 온찜찔해야하나요
1개의 답변
발목 부상을 반복하고 계시는군요. 정말 답답하고 걱정스러우실 것 같습니다.
박스에 부딪혀 다시 아프시다면, 새로운 급성 손상이 발생한 것으로 봐야 합니다. 이런 경우에는 냉찜질을 하시는 것이 적절합니다.
찜질의 기본 원칙은 다음과 같습니다:
질문자님의 경우 박스에 부딪혀 새롭게 손상을 입으셨으므로, 다시 급성기로 돌아간 상황입니다. 따라서 2-3일간은 냉찜질을 하시고, 급성 통증과 부기가 가라앉은 후에 온찜질로 전환하시는 것이 좋겠습니다.
다만 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다. 계속해서 뛰거나 무리한 활동을 하시면 부상이 반복되고 회복이 지연될 수 있어요. 발목이 완전히 회복될 때까지는 격렬한 운동이나 발차기 등은 피하시고, 보호대를 착용하여 발목을 보호하시기 바랍니다.
만약 통증이 심해지거나 붓기가 계속된다면 다시 병원을 방문하여 정확한 상태를 확인받으시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
3주전 발목 염증이 있을때 왜 온찜질이나 목욕 사우나 가면 안되나요?? 염증이 더 커지나요? 이상하게 다녀오고 나서 부터 아파요 그러면 온찜질로 다시 아파진 발먹힘줄에 다시 냉찜질 하면 좋아질까요
가정의학과볼거리 걸린 것 같은데 온찜질이 좋나요 냉찜질이 좋나요 인터넷 찾아보니까 의견이 너무 갈려서 질문 남겨봅니다
이비인후과턱관절장애발목을 접질려서 통증과 붓기가 있을 때, 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것이 적절한가요? 추가로 일반 가정에서 간단하게 처치할 수 있는 방법이 또 있을까요?
통증발목통증