성관계 후 근육통이 생길 수 있나요?

허OO • 2026.09.17

성관계 중 긴장을 하거나 나도 모르게 몸에 힘이 많이 들어갓었다면 다음날 근육통이 생길수 잇나여? 등이라 옆구리 엉덩이 근육도 다 땡겨요 ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 성관계 후에 등, 옆구리, 엉덩이 근육이 뻐근하고 당기는 느낌이 드셔서 걱정이 많으셨겠어요. 성관계도 신체적으로 힘이 들어가는 활동이기 때문에 충분히 근육통이 생길 수 있습니다. 왜 이런 통증이 생기는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋을지 설명해 드릴게요.

    성관계 후 근육통이 생기는 이유

    성관계 중에는 평소 잘 쓰지 않는 자세를 유지하거나, 특정 동작을 반복하면서 등, 옆구리, 엉덩이, 골반 주변 근육에 힘이 많이 들어가게 됩니다. 특히 몸이 긴장한 상태로 힘을 주게 되면, 운동을 오랜만에 했을 때처럼 근육에 미세한 손상이 생기면서 다음날이나 며칠 후에 근육통이 나타날 수 있습니다.

    이는 격렬한 운동 후 흔히 나타나는 지연성 근육통과 비슷한 기전으로 볼 수 있습니다. 평소 잘 쓰지 않던 부위의 근육이 갑자기 긴장하거나 자극을 받으면서 회복 과정에서 통증이 느껴지는 것으로, 대부분 특별한 문제 없이 며칠 안에 자연스럽게 가라앉습니다.

    통증이 심하거나 오래 지속될 때 확인할 점

    가벼운 근육통이라면 시간이 지나면서 저절로 좋아지는 경우가 많지만, 다음과 같은 증상이 함께 있다면 근육통 외의 다른 원인을 확인해보는 것이 좋습니다.

    • 통증이 며칠 이상 계속되거나 점점 심해지는 경우
    • 발열, 오한 등 감염을 의심할 만한 증상이 동반되는 경우
    • 소변을 볼 때 통증이 있거나 배뇨 이상이 있는 경우
    • 하복부나 골반 부위에 뻐근함이 아닌 날카롭고 강한 통증이 있는 경우
    • 질 분비물 이상, 출혈, 악취 등이 동반되는 경우

    이런 증상이 없다면 단순 근육통으로 볼 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    통증 완화를 위한 관리 방법

    근육통이 있을 때는 해당 부위를 따뜻하게 해주고 충분히 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 온찜질을 하거나 가볍게 스트레칭을 해주면 뭉친 근육이 풀리는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 불편할 정도로 심하다면 소염진통제나 파스를 사용해볼 수 있으며, 며칠이 지나도 통증이 나아지지 않거나 오히려 심해진다면 병원에 방문해 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드립니다.

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