스트레스 시 자해 충동과 자살 생각은 무슨 증상인가요?

정OO • 2026.09.03

요즘엔 안그랬는데 전에 부모님이랑 크게 마찰이 있으면 머리를 너무 쥐어뜯고싶었음 그리고 그대로 주방으로가서 죽거나 뛰어내리고싶었음 강하게 근데 죽기무서워서 실행해본적은 없음 이건 무슨증상인가여?

스트레스
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1개의 답변

  • 부모님과의 갈등처럼 강한 스트레스 상황에서 머리를 쥐어뜯고 싶고, 죽거나 뛰어내리고 싶은 충동이 강하게 올라왔다니 그 순간 얼마나 힘들고 무서웠을지 마음이 쓰여요. 다행히 실행하지 않으셨지만, 그런 충동 자체를 경험하는 것만으로도 큰 고통이었을 것 같아요.

    이런 증상은 스트레스에 대한 감정 조절이 순간적으로 어려워지면서 나타나는 반응일 수 있고, 우울장애나 불안장애, 혹은 감정조절의 어려움과 관련된 문제의 신호일 수도 있어요. 특정 갈등 상황에서 급격하게 감정이 격해지고 자해나 자살에 대한 생각으로 이어지는 패턴이 반복된다면, 단순히 일시적인 스트레스 반응을 넘어서는 것일 가능성도 있어요.

    증상만으로 정확한 진단을 내리기는 어렵고, 이런 충동이 얼마나 자주 나타나는지, 평소 기분 상태나 수면, 의욕 등이 어떤지에 따라 원인이 다를 수 있어요. 그렇기 때문에 가까운 정신건강의학과에 방문해서 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 상담을 통해 지금 겪고 있는 충동이 어떤 배경에서 오는지 파악하고, 이후 비슷한 상황이 왔을 때 대처할 수 있는 방법도 함께 찾아갈 수 있을 거예요.

    혹시 대면 진료가 부담스럽다면 닥터나우 앱의 '과목 진료' 중 '정신건강의학과'를 통해 비대면으로 상담을 받아보실 수도 있어요. 지금처럼 스스로의 상태를 살피고 질문해주신 것 자체가 이미 중요한 첫걸음이라고 생각해요.

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