자살충동과 자해에 시달리는데 어떻게 살아갈 수 있을까요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.11.03

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  어떤 힘든 일이 있으셨을까요?
  어떤 이유로든 자신을 헤치는 행위는 옳지 않아요.
  현재 어떠한 일로 힘드실 지 가늠하기는 어렵지만, 우리 모두 살아가면서 힘든 일도, 좋은 일도, 슬픈 일도 겪으면서 세상을 살아가는 것 같아요.

  자살을 하시게 되면 현재의 힘듦을 다 내려놓고 떠나실 수 있겠지만, 주변에 남는 분들 혹은 본인을 사랑해주시는 다른 분들을 생각해보면서 힘을 내보시는 건 어떨까요?

  모두에게 위기가 있지만, 그 위기를 극복해보면 또 다른 삶이 시작될 수도 있을 것 같아요.
  때로는 주변 사람들에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것 만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있어요.
  이렇게 닥터 나우에 글을 올려주시는 것 만으로도 도움이 될 수 있고, 저희가 도움을 줄 수 있어요.

  어떠한 상황으로 힘들어져 이러한 생각이 들었는지를 알 수 없으나 큰 위로를 드릴 수 없는 점 양해 부탁드려요. 하지만, 극단적인 생각이 결코 옳은 방법은 아니라는 점 알려드리고 싶어요. 가족이나 동료, 지인의 도움을 받는 것이 가장 좋지만 도움을 줄 수 있는 방법이 없다면 전문의와의 상담을 받아보는 것도 좋아요.

  정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.

  당장 상황이 허락하지 않고 극심한 스트레스 등으로 고통스러우실 때 24시간 전화 상담
  자살예방상담전화 1393,
  청소년전화 1388,
  정신건강상담전화 1577-0199
  한국생명의전화 1588-9191 등을 이용해 보실 수 있어요.

  힘내세요. 여기 걱정하는 사람이 있으니 옳지 않은 생각은 하지 않으셨으면 좋겠어요.
  주변엔 도움을 줄 수 있는 사람이 많이 있다는 것을 알아 주셨으면 좋겠어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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