간헐적 단식 중 소금물과 영양제 복용 가능할까요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.07.17
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간헐적 단식 중 영양제 복용에 대해 궁금하신 것 같아요.

  소금물의 경우 칼로리가 거의 없기 때문에 간헐적 단식을 깨지 않는 것으로 알려져 있어요. 따라서 단식 시간 중에도 소금물 섭취는 가능합니다.

  하지만 유산균, 철분, 엽산 캡슐과 같은 영양제의 경우는 조금 다릅니다. 캡슐 자체나 첨가물에 소량의 칼로리가 포함되어 있을 수 있어 엄격한 의미에서는 간헐적 단식을 깰 수 있어요.

  또한 공복에 영양제를 복용하면 위장 불편감이나 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 철분제의 경우 공복 복용 시 위장장애가 더 흔하게 발생할 수 있어요.

  따라서 간헐적 단식의 효과를 최대화하고 위장 불편감을 피하려면, 영양제는 식사 시간에 음식과 함께 복용하시는 것이 좋겠어요. 만약 꼭 단식 시간 중에 복용해야 하는 상황이라면 충분한 물과 함께 섭취하시고, 위장 불편감이 있다면 복용을 중단하시기 바랍니다.

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