철분제와 루테인 동시 복용 가능할까요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  19시간 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  철분제와 루테인을 함께 복용하는 것에 대해 걱정하시는 마음 충분히 이해돼요. 다행히 철분제와 루테인은 서로 흡수를 방해하거나 상호작용을 일으킨다고 알려진 성분은 아니라서, 같이 복용해도 크게 걱정하실 부분은 없어요.

  오히려 루테인은 지용성 성분이라 식사와 함께 섭취했을 때 흡수율이 더 좋은 편이고, 철분제도 공복에 먹었을 때 속쓰림이나 메스꺼움이 있는 분들은 식후 복용으로 조절하는 경우가 많아요. 그래서 점심 식사 이후에 두 가지를 함께 드시는 것은 무리 없는 방법이에요.

  다만 철분제는 칼슘이나 마그네슘이 함유된 제품, 제산제와는 흡수가 서로 방해될 수 있어 시간 간격을 두는 것이 좋고, 루테인 제품에 다른 미네랄 성분이 함께 들어있는 복합 제품이라면 그 성분까지 확인해보시는 것이 안전해요. 만약 복용 중 속쓰림, 메스꺼움, 소화불량 등의 증상이 나타난다면 복용 시간을 조절하거나 전문가와 상담해보시는 것을 권해드려요.

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