면역력의 적신호 '대상포진', 대상포진에 좋은 음식은?

대상포진의 원인이 궁금해요.

대상포진을 일으키는 바이러스는 어릴 때 수두의 원인이 되는 바이러스와 같은 것인데요. 소아기에 수두를 겪고 치료된 후에도 이 바이러스가 사라지지 않고, 우리 몸속의 신경을 타고 척수 속에 오래 숨어있다가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 나타나는 질환이에요.

따라서 대상포진의 주요 원인은 '면역력 저하'이며, 주로 고령의 환자에게 많이 발생해요. 이외에 면역 저하제 사용, 이식, 에이즈 등으로 면역력이 떨어졌을 때도 대상포진이 나타날 수 있어요.

대상포진 증상은 어떻게 되나요?

대상포진은 신경이 있는 부위라면 얼굴이나 팔, 다리, 어디든 발생할 수 있는데 주로 몸통이나 엉덩이 부위에 생기는 경우가 많아요. 대상포진의 주요 증상은 통증이에요. 통증은 몸의 한쪽 부분에 국한되는 경우가 대부분이며 아프거나 따끔거리는 듯한 느낌의 통증이 나타나요.

우리 몸의 신경은 척추에서 오른쪽, 왼쪽으로 한 가닥씩 나와 있기 때문에 대상포진에 걸리면 몸의 한쪽에만 통증과 수포를 동반한 피부 병변이 발생하게 돼요. 몸의 한쪽 편으로 심한 통증이나 감각 이상이 나타나거나 이외에 두통, 근육통 등의 증상을 호소할 수 있어요.

이러한 증상이 1~3일 정도 지어진 후 붉은 발진이 나타나며, 수포는 2~3주 정도 지속돼요. 물집이 나타나면 3일 이내에 고름집 모양으로 변하고 일주일이 지나면 딱지가 생기게 돼요.

대상포진도 옮을까?

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대상포진에 좋은 음식은 어떤 게 있나요?

대상포진은 수포가 더욱 크게 번지기 전에 항바이러스제를 투약해 치료할 수 있어요. 대상포진을 일으키는 바이러스를 완전히 퇴치할 수 있는 약제는 없지만 초기에 항바이러스제를 투약함으로써 포진 후 신경통 발생을 예방할 수 있다고 해요.

대상포진은 면역력 저하로 인해 나타나는 질환인 만큼 면역력을 높여주는 음식을 자주 섭취하고 체력을 강화해 주면 빠르게 회복할 수 있어요. 대상포진 완화에 도움 되는 면역력에 좋은 음식들을 알려드릴게요.

1. 미네랄과 항산화 물질이 풍부한 채소류

채소에는 항산화 물질과 미네랄이 풍부히 들어있어 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줘요. 대상포진 환자라면 당근, 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 식물성 식품을 섭취하는 것을 추천드려요.

2. 비타민C가 풍부한 과일

비타민은 우리 몸의 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하는 영양 성분이에요. 특히 비타민C가 풍부한 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플 등을 꾸준히 섭취해주면 대상포진 예방에 도움이 될 수 있어요.

3. 아미노산이 풍부한 닭고기

닭고기에는 아미노산이 풍부하게 들어있어 대상포진 바이러스에 대한 저항력을 높일 수 있다고 해요. 특히, 닭고기에 들어있는 리신과 아르기닌 성분은 대상포진의 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 지방이 많은 부분은 피하고 섭취하는 것이 좋아요.

이외에 면역력을 증진시켜주는 마늘, 삼 종류, 양파 등도 도움이 된다고 해요.

대상포진에 걸렸을 때 피해야 할 음식도 궁금해요.

대상포진에 걸렸다면 면역 기능을 손상시킬 수 있는 음식은 가급적 피하는 것이 좋은데요. 대표적으로 피해야 할 음식은 인스턴트 식품과 밀가루나 튀긴 음식 등이에요. 또한, 담배나 술은 반드시 피하는 것이 좋아요.

높은 혈당과 탄수화물을 함유한 식품은 체내에서 빠르게 분해돼 혈당을 급격히 상승시키는데요. 혈당이 급격히 올라가면 염증 분자와 활성산소의 분비를 촉진시켜 신체에 많은 부담을 줄 수 있어요. 사탕이나 과자, 케이크, 액상과당 음료, 아이스크림 등의 섭취를 가급적 줄이는 습관이 필요해요.

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