강박과 완벽주의에 효과적인 자기 인지치료법은?
강박과 완벽주의가 일상생활에 지장을 준다면, 어떤 인지치료를 스스로에게 하는 게 좋나요? 타인의 시선을 많이 의식하기도합니다.
정신건강의학과
스트레스
심리상담
2025.10.21
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
코로 흡입한 작은 이물질, 문제 있나요?
코로 들이마신 작은 이물질이 문제가 되나요?
이비인후과
2025.10.21실수에 대한 두려움이 강박이나 완벽주의를 유발할 수 있나요?
잘못하면 맞을까 살았는 데, 그게 강박을 불러일으키기도하나요? 완벽주의를 불러일으키기도하나요?
정신건강의학과
심리상담
2025.10.21무릎연골연화증에 물이 계속 차나요?
무릎외상후 물이 조금차고 무릎연골연화증 진단을 받았는데 물이 찼던거는 계속차는건가요? 체외충격파 치료 받으면 좋아지나요
정형외과
2025.10.21광시증이 있다고 모두 망막질환이 생기나요?
검사에는 큰이상없다고해서 그런데 광시증있다고 다 망막질환생기는건아니죠?
안과
2025.10.21지방흡수억제제 비대면진료 가능할까요?
지방흡수억제제 비대면진료받을려고 하는데 되나?
다이어트
2025.10.21여드름 짠 후 손을 나중에 씻어도 괜찮나요?
여드름 짠 손을 안 씻었는데 나중에 씻어도 건강엔 크게 문제 없을까요?
여드름/피부염
2025.10.21두타스테리드 비대면 진료 보험 적용 조건은?
전립선 초음파 검사후 전립선비대(38ml) 진단을 받고 과민성방광약 미라베그론과 두타스테리드을 먹고 있는데 비대면 진료로도 보험 두타스테리드 보험적용이 가능한가요? 건강보험공단 진료기록이 있으면 가능한지요? 아니면 이전 병원에서 초음파 초음파 검사 결과지 같은게 필요한가요?
비뇨의학과
2025.10.21완벽주의와 자기비판을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
완벽주의가 있다보니 강박이 있게되고, 실수가 생기면 몇분간은 자책하는 거 같아요. 요새는 그 자책도 스스로에게 '괜찮아 다음부턴 하지않으면 돼.'로 다독이다 '실수할 수도 있지. 넌 실습생이잖아.'라고 다독이게 되더라고요. 그럼에도 쉽게 안 고쳐지더긴하더군요. 저도 최근에서야 알게되었어요. 제가 타인에게는 너그러운 데, 제게는 엄격하단걸요. 조금 긴장을 놓고싶은 데, 긴장하며 살아온 게 14년정도 되다보니 한순간에 안 놓아지네요. 스스로 말을 고르게 되고 매순간 진지해져요.
정신건강의학과
스트레스
2025.10.21임신테스트기 결과와 생리 지연, 임신 가능성은?
9월29일 관계후 10월 13일에 일반소변으로 임테기했고 10월 13일 밤 11시 30분에 테스트햇고 10월 14일은 전날밤11시 30분에 소변을 한번본뒤 잠들기전 전날밤12시까지 음료마시고 14일오전7시에 잠에서일어나 소변검사햇습니다 10월 17일 낮소변으로 검사도했구요 10월 13일 14일 10월 17일 네번다 한줄이나왓는데 이러면 임신아닌거죠? 그런데 생리캘린더어플상 10월19일에 생리를 시작해야되는데 이틀째생리시작을 안하는데 불안하네요
성 고민
2025.10.21심장이 두근거리고 어지러움 증상 원인은?
심장이 두근거리고 토할것같고 입맛없고 머리어지럽고 쓰러질것같음
정신건강의학과
2025.10.21헛구역질과 구토의 원인은 무엇인가요?
임신도 아닌데 헛구역질하고 토 하는 이유가 뭔가요?
내과
2025.10.211시간마다 소변 보는 것이 문제인가요?
소변이 1시간애 한번싹보면. 큰 문재인가요 음직이면 안마렵기도하고. 누워이씀. 소변 마려운중상 이이써요
비뇨의학과
2025.10.21발목 인대파열 후 다리 차가움 원인은?
10월 5일 점심쯤 발목을 접질렸는데 인대파열이라고 합니다 8일 부터 반깁스를 착용하고 있었습니다 그제 오후 7시즘 부터 만져보지 않아도 다친 다리 허벅지 하단부 부터 발끝까지 차가워지는걸 느꼈습니다 부상 이후 매일 같이 다친 다리를 높이 올려두고 잤고, 보호대 또한 너무 타이트 하게 하지 말라하여 느슨하게 착용 했음에도 위와 같은 증상이 생기는 이유가 뭔가요?
정형외과
발목통증
2025.10.21종아리와 무릎 시림·따끔거림 원인은?
오른쪽 종아리 부분이 시리고 약간씩 따뜸거리는 느낌이 있습니다. 하지정액을 조금 의심해 보는데 , 혈관이 막 두드러지게 꾸불꾸블 튀어 나오지는 않았습니다. 또한 무릎 슬개골 앞쪽부분이 시리고 약간씩 따끔 거리는 느낌도 같이 듭니다. 그렇다고 걷거나 , 달릴때 통증때문에 운동이 안되는 상황은 아니고요. 이런 느낌이 몇달정도 되었습니다. 자주 그렇긴 하지만, 매일 그런건 아니어서 괜찮을때도 있습니다. 자려고 누었을때는 이런 통증이 없어서 잠은 잘 잘수 있습니다. 아침에 처음 눈을 떳을때도 이런 느낌이 없다가 , 서서 돌아다니면서 서서히 다시 이런 증상이 시작됩니다. 어떤 진료를 받아봐야 하는건가요?
성 고민
무릎통증
2025.10.21종아리가 땡기는 원인은 무엇인가요?
종아리 땡김
통증
2025.10.21역류성식도염 약 복용 후에도 윗배 통증이 지속되면 어떻게 해야 하나요?
윗배가 멍든것처럼 누를때마다 아프고 내과 진료를 봤으나 심장쪽도 이상없고 초음파로 볼때도 별다른 소견이 없어서 역류성식도염이 강하게 왔다고 진료받았는데 약을 먹어도 나아지지않아요.
내과
2025.10.21안구건조증으로 인해 사물이 겹쳐 보일 수 있나요?
눈 초점이 안 맞으면 마치 사물의 그림자가 있는 것처럼 두 개로 겹쳐보일 수 있나요? 최근에 안구건조증이 생긴 이후로 이 증상이 나타났어요
안과
2025.10.21이 식단의 칼로리가 높은가요?
아침 그릭요거트과일 점심 그릴드치킨 반미샌드위치 두부구운거 조금 간장조금 칼로리많이높나요?
다이어트
2025.10.21손톱이 한쪽만 가로로 울퉁불퉁한 원인은?
손톱이 가로로 울퉁불퉁해요 한쪽만요 옛날부터 있었는데 옛날에는 한줄이였는데 지금은 셀수없이 많아요
가정의학과
2025.10.21