다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식단은 전반적으로 칼로리가 높지 않은 건강한 구성으로 보입니다.

  그릭요거트는 고단백, 저당 식품으로 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 당분이 적어 칼로리 조절에 도움이 됩니다. 과일과 함께 섭취하면 영양 균형도 좋습니다.

  그릴드치킨 반미샌드위치는 단백질이 풍부한 치킨을 구워서 사용했기 때문에 튀긴 치킨보다 칼로리가 낮습니다. 반미는 일반 빵보다 가볍고 야채가 많이 들어가는 편이라 건강한 선택입니다.

  두부를 구워 먹고 간장을 조금만 사용한 것도 칼로리가 낮은 식사입니다. 두부는 저칼로리 고단백 식품이며, 구운 방식은 튀긴 것보다 칼로리가 훨씬 적습니다.

  전체적으로 질문자님의 식단은 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 조리법도 건강한 방식을 선택하셔서 칼로리가 높지 않은 균형 잡힌 식단으로 보입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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