살 찌우려면 칼로리가 높은 음식을 많이 먹어야 하나요?
정OO • 2024.10.24
살을 찌우려면 칼로리가 높은음식을 많이 먹어야 하나요 탄수화물을 많이 먹어야 하나요
소화불량
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.29
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체중을 늘리기 위해서는 칼로리 섭취를 늘리는 것이 중요하지만, 단순히 칼로리가 높은 음식만을 많이 먹는 것은 권장되지 않습니다. 오히려 균형 잡힌 식사를 통해 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하면서 총 칼로리 섭취량을 증가시키는 것이 건강한 체중 증가에 도움이 됩니다. 특히 단백질은 근육량을 늘리는 데 중요한 역할을 하므로 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 그러므로 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 것과 함께 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 것을 추천드립니다. 단, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 적절한 식단이 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
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제가 중학생 15살인데 제가 살이좀 없는편인데 살을좀 찌우려고 빵도 좀 많이먹구 케익도 좀 먹고 집밥도 많이먹고 하는데 살찌우려고 이렇게 먹어도 되나요
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