칼로리가 높은 음식이나 탄수화물로 된 음식은 대부분 살로 가는 것이 사실인가요?
칼로리가 높은 음식이나 탄수화물로 된 음식은 대부분 살로 가는 것이 사실인가요?
칼로리가 높은 음식이나 탄수화물로 된 음식은 대부분 살로 가는 것이 사실인가요?
칼로리가 높은 음식이나 탄수화물로 된 음식을 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있지만, 모든 칼로리나 탄수화물이 살로 가는 것은 아니에요. 중요한 것은 전체적인 칼로리 섭취량과 소비량의 균형이며, 탄수화물의 경우 과량 섭취되었을 때 쉽게 지방으로 저장될 수 있어요. 그러나 탄수화물을 적게 섭취하고 총 칼로리량을 줄이는 것에 초점을 맞추면 다이어트에 성공할 수 있습니다. 또한, 탄수화물 중에서도 복합 탄수화물(예: 통곡물, 채소 등)을 선택하는 것이 좋으며, 규칙적인 운동을 병행하면 체중을 건강하게 유지할 수 있어요. 탄 5: 단 3: 지 2 비율을 지키는 것이 도움이 될 수 있으나, 개인의 특성에 따라 적절한 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
살을 찌우려면 칼로리가 높은음식을 많이 먹어야 하나요 탄수화물을 많이 먹어야 하나요
한 열흘 뒤에 학교에서 급식으로 떡볶이가 나온다던데 저는 지금 목표 체중에 도달하기 위해 열심히 노력하고 운동하고 있거든요. 하지만 떡볶이는 대부분 탄수화물로 만들어진 데다가 열량도 높고 섭취 후에 운동하지 않으면 바로 살로 가기 쉬운데 운동을 해서 목표 체중에 도달한다면 모를까 지금부터 일주일 이내에 목표 체중에 도달하지 않는다면 살을 조금 더 빼야 되기 때문에 떡볶이를 먹을 수는 없거든요. 혹시 다이어트 직후 정제탄수화물을 적당량 섭취하고 운동해도 되나요?
탄수화물이랑 당이 혈당을 오르게 해서 살이 찐다고 알고 있는데요. 제가 다이어트식으로 오트밀이랑 단호박을 칼로리가 낮아서 아침, 저녁으로 먹고 있어요 근데 이렇게 칼로리가 낮아도 탄수화물 종류니깐 다른 식품보다 혈당이 올라서 살이 잘 찌나요? 먹는 음식 종류를 바꿔야 하는지 고민입니다