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유산소 운동 후 피로감과 다크써클 개선을 위한 생활습관 및 영양제 조언

유산소를 일주일에 3~4번정도 진행하고 잠은 하루에 6시간 ~ 7시간 이상 자고 있습니다. 하지만 피로감이 심할때는 눈밑에 다크써클이 심할때도 있고 충분한 숙면으로 인한 피로감이 완전히 해소가 되지 않는 문제가 있습니다. 생활습관 식습관 그리고 영양제 관련해서 어떻게 개선해야할지 알려주세요 그리고 복용시기 및 함량도 알려주세요

입안에 실선 같은 염증 5센치, 무슨 수포식 생김, 어떤 약 먹어야 할까요?

엄마가 입안에 실선 같이 5센치정도 염증도아니고 입병도 아니고 다친적도 없으신데 실선이 길게 생겨서 불편해하세요 입안에서 무슨 수포?식으로생겼다가 없어진 이유로 그러신것같아요 자연치유를 바라고 방치하신것같은데 혹시 무슨약을 먹어야할까요? 잇몸출혈은 딱 1번 있으셨대요 그이후론 아프지도않고 괜찮은데 병원을 워낙안가려하셔서 여쭤봅니다 이런게 생기는 이유는 다양하겠지만 무엇때문에 생기는것이며 건강상 약국약만으로 치유가될까요? 그리고 대장쪽고민이신데요 직장변비인지 손으로 뻐내셔야 나오는 변을 보시는데 관장약을 속이답답해서 오래 쓰셨어요 변비약도먹어보고 다 해보셨는데도 하루 한번도 못가시네요 그래서 생장환?이라는 과립형 약을 드시기 시작했는데 장기간 하루 한번씩 저녁에 드시고 주무셔도 괜찮으실까요? 당뇨전단계에 특별한 알러지없으시고 고혈압.고지혈증약.수면제.다이어트약.갱년기환 이렇게 드시는상태세요

영양제

2024.08.20

아세틸 L-티로신 복용 시 다른 영양제와 함께 복용해도 되는가요?

아세틸 l-티로신의 복용과 관련해서 질문드립니다. 1. L-시스테인, 비오틴, 트레온산 마그네슘, 비타민B, 비타민 c와 함께 복용해도 괜찮을까요? 2. 캡슐 한 알에 350mg 기준으로 하루에 얼마정도 먹어야 하나요? 하루에 두 알을 먹어도 괜찮을까요? 3. 공복 / 식후 언제 복용하는 것이 좋은가요? 4. 장기 복용 시 부작용이 있나요?

이소티논과 밀크씨슬 복용 시 함께 복용 가능한가요?

고령의 노인이 종합비타민 수액을 맞았을 때 효능은 무엇인가요?

다양한 영양제 복용 시 간이나 콩팥에 부담이 되는 영양제는 있을까요?

손톱이 얇아지고 바깥으로 뒤집히는데, 왜 열손가락 끝이 그럴까요?

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오메가3가 칼슘혈관석회화에 도움이되나요? 아니면 콜레스테롤 개선효과만있나요?

칼슘k2와 폴리감마글루탐산은 같은 말인가요?