비타민B 하루 권장량은 얼마인가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 B는 여러 종류가 있어 각각의 권장량이 다릅니다.

  비타민 B1(티아민): 성인 남성 1.2mg, 여성 1.1mg
  비타민 B2(리보플라빈): 성인 남성 1.3mg, 여성 1.1mg
  비타민 B3(나이아신): 성인 남성 16mg, 여성 14mg
  비타민 B5(판토텐산): 성인 5mg
  비타민 B6(피리독신): 성인 남성 1.3-1.7mg, 여성 1.3-1.5mg
  비타민 B7(비오틴): 성인 30mcg
  비타민 B9(엽산): 성인 400mcg
  비타민 B12(코발라민): 성인 2.4mcg

  이는 일반적인 성인 기준이며, 연령, 성별, 임신 여부 등에 따라 권장량이 달라질 수 있습니다. 또한 특정 건강 상태나 질환이 있는 경우 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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