영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 영양제 중복 복용에 대한 걱정이 이해됩니다.

  비타민 B1과 B4(판토텐산)는 수용성 비타민으로, 체내에서 과잉분이 소변을 통해 비교적 쉽게 배출되기 때문에 현재 복용량(B1 276%, B4 157%)으로는 심각한 부작용 위험이 낮습니다.

  셀레늄(191%)과 아연(133%)은 미네랄로, 일정 수준 이상 섭취 시 주의가 필요합니다. 하지만 현재 질문자님의 복용량은 일반적으로 급성 독성을 일으킬 정도는 아닙니다. 다만 장기간 지속적으로 과다 섭취할 경우 체내 축적될 수 있으니 주의가 필요합니다.

  영양제는 제품에 기재된 복용량을 준수하는 것이 중요하며, 가능하다면 영양소가 중복되지 않는 제품을 선택하거나 복용 주기를 조절하는 것이 좋습니다. 또한 균형 잡힌 식사를 통해 자연적으로 영양소를 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.

  특별한 건강 문제가 있으시다면, 의사나 약사와 상담하여 개인 상태에 맞는 영양제 복용 계획을 세우시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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