엽산 과다복용 시 어떤 위험이 있을까요?
송OO • 2024.08.09
엽산을 과다복용 하게 되면 어떻게 되나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.09error
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엽산을 과다복용하게 되면 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 엽산은 수용성 비타민으로, 정상인이 과다 복용하더라도 쉽게 배출이 가능하여 심각한 문제를 일으키지는 않지만, 장기간 과다복용할 경우 다음과 같은 위험이 있을 수 있습니다:
- 신경 손상: 엽산 과다복용은 비타민 B12 결핍을 가릴 수 있으며, 이는 신경 손상을 초래할 수 있습니다.
- 위장 문제: 메스꺼움, 복통, 설사 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다.
- 면역 체계 영향: 과도한 엽산 섭취는 면역 체계에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 심리적 문제: 과다복용 시 불안, 우울증 등의 심리적 문제가 발생할 수 있습니다.
성인의 경우 하루 권장 섭취량은 400마이크로그램(µg)이며, 임신 중인 여성은 600~800마이크로그램(µg)을 섭취하는 것이 권장됩니다. 엽산 보충제를 복용할 때는 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하고, 필요 시 의사나 약사와 상담하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 좋습니다.
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