실시간 의료상담 - 닥터나우

도파민 중독으로 인한 수면 현상 개선 방법이 필요해요?

도파민 중독이 생긴 탓에 스마트폰을 보느라 올빼미처럼 밤낮이 바뀌는 수면 현상이 지속되고있는데 진짜 쉽게 고치기 어려워 스스로 곤혹을 느껴요. 면역력에 부정적 영향을 끼치는거같아 항상 자괴감에 휩싸이는데 도파민 중독 현상이 정말 무섭네요. 폰 잠금 설정 앱이 있음에도 사용을 잘 안합니다.. 건강에도 안좋을건데 자꾸 이러한 생활습관때문에 되려 걱정입니다. 서서히 막을 방법과 대처가 시급한데 강한 조치가 필요할것으로 보이네요. 어떠한것이 있을까요.

어린 여자아이가 마음 속에 사는 듯한 느낌, 우울증 증상인가요?

떠오르는 상상이 아니라 마음 속에 어린 여자아이가 사는 듯한 느낌이 들어요 제 어렸을 때 모습은 아닌 것 같은데 한 번도 이런 느낌 든 적이 없고 이틀 전부터 그랬어요 인간관계에서도 계속 관심을 요구하고 말 없이 몇 시간 연락이 잘 안 되면 쉽게 불안해해요 그 사람과의 관계가 아슬아슬하게 느껴지면 몇 주 동안 밥도 제대로 못 먹고 헛구역질도 하면서 우울감과 무기력을 잠으로 회피하는 경향이 있어요 그래서 자꾸 안 떠날 거냐고 떠나지 말라는 약속을 많이 해요 우울에 극에 달하면 가끔은 숨 쉬기도 힘들어요 숨이 턱 막히는 느낌이라 숨 쉬려고 하면 머리로는 들이마시고 내쉬어야지 하면서 몸은 숨을 자꾸 참아요 밖에서도 딱히 무슨 일 없는데 쉽게 긴장하고 몸 떨리고 그러는 것 같아요 무슨 증상일까요

코로나 후유증으로 발생한 심박수 증가와 공황발작의 관련성에 대해 궁금합니다.

코로나 후유증으로 자율신경계 이상이 생겼습니다. 지금 한달 넘었고 발작성으로 빈맥이 찾아와서 걱정이 컸는데, 최근 일주일 동안 정말 많이 좋아졌었습니다. 그런데 처음 발작 빈맥이 찾아 왔을 때 샤워한 지 얼마 안돼서 그랬었거든요? 그래서인지 씻을때나 운동할 때 등 심박수가 심하게 빨라지는 게 느껴지면 조금 두렵긴 했어요 그러다 오늘 씻는데 심장이 너무 빨리 뛰더라고요 심박수가 거의 180-200이었습니다... 이걸 의식하고 나니까 비피엠 더 빨라지고 쓰러질 거 같고 손발이 미친듯이 저리고 떨리고, 차가워지고, 잘 안 펴지더라고요. 샤워 중단하고 복식호흡으로 조금 가라 앉혔습니다. 바로 누워서 쉬니까 20분 이내로 심박수는 100정도로 떨어졌고, 6시간 후에 상태 체크하니 많이 좋아졌어요. 이거 공황발작 맞나요?

정신건강

공황장애

불안

2024.10.07

야간근무 후 취침약 복용, 다음날 주간근무에 영향 있을까요?

현재 조형병 이고 주야교대직 직장으로 이직에 성공 하였습니다.불가피 하게 주야교대직 특성상 야간근무땐 졸려서 취침약을 안먹고 오전에 퇴근후 집에와서 오전 10시쯤에 약을 복용하곤 5시간 정도 취침후에 당일날 밤 10시 쯤에 또 약을 복용하고 취침하려고 합니다.다음날엔 주간 근무 입니다.이상 없을까요?제가 먹는 취침약 입니다. 아니면 아침에 한번 복용 하였으니 밤에는 복용 안해도 될까요?다음날 주간근무 인데 잠을 못자 근무하는데 지장이 올까봐 그럽니다.. 데파코트서방정 500mg 1알 리페리돈정 3밀리그램 2알 아미썰정 200mg 1알 인데놀정 10mg 2알 아미썰정 400mg 1알

발표와 운전 시 긴장과 스트레스로 인한 증상, 번아웃 가능성과 대처 방법은?

직장에서 회의나 발표할 일이 있으면 매우 긴장되고 불안합니다. 이럴때 손톱 주변을 뜯어서 피가 나기도 합니다. 가슴이 답답하기도 하고요. 같은 맥락으로 차를 운전할 때에도 손에 땀이 많이 납니다. 얼마전에는 스트레스, 컨디션 난조로 안면마비도 왔습니다. 기력이 없고 활력이 없는데요. 현 직장에 8년이상 근무중인데 이러네요. 번아웃일까요? 하면 괜찮을 방법 있을지 문의드려봅니다.

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