강박증 인지행동치료 방법은?
김OO • 2025.11.05
강박증에 인지행동 치료는 어떻게 하나요?
스트레스불안
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.05error
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강박증 치료에 인지행동치료는 매우 효과적인 방법입니다. 인지행동치료는 강박적 사고와 행동 패턴을 인식하고 변화시키는 데 중점을 둡니다.
인지행동치료의 주요 방법으로는 노출 및 반응 방지(ERP) 기법이 있습니다. 이 방법은 불안을 유발하는 상황에 점진적으로 노출되면서 강박 행동을 하지 않도록 훈련하는 과정입니다. 예를 들어, 손 씻기 강박이 있는 경우 의도적으로 불안을 느끼는 상황에 노출된 후 손을 씻지 않고 불안감이 자연스럽게 감소할 때까지 기다리는 연습을 합니다.
또한 인지적 재구성 기법을 통해 강박적 사고를 인식하고 이에 대한 대안적 사고방식을 개발하는 훈련도 포함됩니다.
인지행동치료는 전문가의 지도 아래 체계적으로 진행되어야 효과적이므로, 정신건강의학과 전문의나 임상심리전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 약물치료와 인지행동치료를 병행하면 더 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.
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강박증 치료 가능할까요? 그리고 원치 않는 생각이 들때면 어떤 행동을 해야할까요?
정신건강의학과
불안장애
2024.09.15냄새강박증을 가진 남자친구를 도와주는 방법과 인지행동치료의 효과적인 동반 방법은 무엇인가요?
남자친구가 냄새강박증(불안장애)가 있습니다. 냄새가 난다고 생각하고 혼자 불안과 고통을 느낄때가 잦은데 냄새가 난다 안난다 확인해주는게 불안을 견딜 수 있는 힘을 키우지 못하게 한다하여 확인을 안해주는데 이게 맞는 방법인가요? 주변인들이 구체적으로 어떻게 도와줘야하는지 궁금합니다. 그리고 인지행동치료와 약물치료를 동반하는게 효과적이라는데 인지행동치료는 어디서 해야하나요(거주지 강릉)
정신건강의학과
불안장애
2023.12.11강박증 치료에 강박증약 이외의 방법은 있을까요? 강박증은 완치가 가능한 병인가요?
강박증환자인데요 군제대후 정신병원을다녔고 병원 원장선생님에게 물으니 제 정도면 군대도 공익갈정도로 심각했다고 들었습니다. 그래도 과거에 정신병원 원장선생님을통해 인지치료에 진지하게 임해서 100점기준으로 점수가 높을수록 상태가안좋다는 기준으로 80점이였다면 지금은 40점입니다 강박증이있어도 힘들어도 강박증세를 참고 무시하고 피해를 감수하고 긍정적인생각이 치료의 핵심으로 작용해서 치료된거같습니다. 물론 과거 정신병원다닐때 약을 처방했지만 하나도 안먹었고 이사실을 그대로 원장선생님에게 말했습니다 물론 인지치료는 진지하게 받았습니다. 원장선생님은 그래도 혼내지는않고 저의 상태가 좋아지고있었는지 괜찮다고 하셨습니다 그래서 질문하고싶은것은요 강박증약말고 불안을 해소하는 건전하고 건강한 방법이 있나요? 그리고 강박증은 불치병인가요 아니면 완치가될수있는 병인가요?
정신건강
불안
2023.12.20
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