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체중 감량과 근육 증가를 동시에 하려면 식단은 어떻게 해야 하나요?

저는 25살 남성 키170 몸무게 97 기초대사량 1700 정도 됩니다 제가 체중은 줄이면서 근육량을 동시에 키우고 싶은데 방법을 모르겠어요 식단을 모르겠어요 체중을 줄일려면 탄수화물과 음식섭취량을 줄여야하고 근육량 키울려면 많이 먹어야 하는데 서로 다르니까 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요 헬스 트레이너 말로는 몸 안에서 웨이트 할때는 탄수화물을 사용하게 되고 탄수화물을 다 쓰면 그때부터 지방을 쓰게되니까 지방을 쓸때 유산소를 같이 하면 되니까 상승다이어트에서 웨이트와 유산소를 같이 해야하고 탄수화물도 채워져야 웨이트 운동이 된다라고 하셨는데 근데 탄수화물을 먹으면 살이 찌지않나요? 원리자체가 너무 복잡해요 도와주세요 아 그리고 저같은 고도비만은 상승다이어트 하면서 단백질 부스터 인가 헬창들이 먹는 부스터 단백질 쉐이크 먹어도 되는건가요? 하나도 모르겠어요ㅜㅜ

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2025.08.11

아페질큐정 등 식욕억제제 성분과 위험성은?

식욕억제제를 처방받았는데 막상 처방받으니까 나중에 건강에 이상이 생길까 무서워서요.. 저 약들중에 펜터민성분이 무억인지 위험한 성분은 없는지 알려주세요..아페질큐정도 찹아보니까 요즘 잘 처방 안한다고 느오는데 처방되어서요..근데 약하게 처방해준거라고 하셨는데..

위고비와 마운자로 중 어떤 약이 더 합리적인가요?

위고비와 비슷한 마운자로라는 약이 곧 출시되면서 가격이 더 싸질 것이라고 하던데요. 가격이 싸진다고 하니, 사용해볼까 고민이 되어서요. 어떤 약을 사용하는 것이 더 합리적인지, 약을 선택해 처방 받을 수도 있는 건지 궁금합니다.

삭센다 주사펜 한 개로 며칠 사용 가능한가요?

삭센다 주사펜은 한 펜당 얼마나 오래 사용할 수 있나요? 보통 하루 1회 주사하는 약물이라 들었는데, 한 달에 몇 개의 주사펜이 필요한지 궁금합니다. 처방받은 용량에 따라 다를 수 있으니 정확한 사용 기간도 알려주시면 감사하겠습니다.

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삭센다 처방을 받을 수 있나요?

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정신과 초진 비용은 얼마인가요?

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다이어트약 비대면 처방이 가능한가요?

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펜터민 약은 처방 없이 구매 가능한가요?

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마운자로 처방 기준과 예약 시 수령 가능 여부는?

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남편이 위고비 주사 중 임신 시도해도 되나요?

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다이어트약 비대면 처방이 이번 달에 안 되는 이유는?

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당뇨와 탈모 관리 방법은 무엇인가요?

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콘트라브정은 대면처방만 가능한가요?

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살이 빠지고 피곤한 원인은 무엇인가요?

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땀이 안 나도 뱃살이 빠질 수 있나요?

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마운자로 구입 가능한 곳이 있나요?

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웨고비 주사펜 한 달 사용량은 몇 개인가요?

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생리 중 다이어트가 어려운 이유는?

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삭센다 비대면 처방이 가능한가요?

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