다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 기초대사량 회복과 칼로리 섭취에 대한 고민이 이해됩니다.

  기초대사량을 회복시키기 위해 추가하는 칼로리가 반드시 지방으로 전환되는 것은 아닙니다. 우리 몸은 칼로리를 단순히 지방으로만 저장하지 않고, 다양한 방식으로 사용합니다.

  기초대사량이 낮아진 상태에서 점진적으로 칼로리를 늘려 원래의 기초대사량을 회복시키는 과정에서, 추가된 칼로리는:

  1. 신체 기능 회복에 사용
  2. 근육 조직 유지 및 회복에 활용
  3. 호르몬 생산과 대사 활동 정상화에 소비

  따라서 300칼로리를 추가한다고 해서 그것이 모두 지방으로 저장되지는 않습니다. 오히려 적절한 칼로리 섭취는 신진대사를 활성화시켜 장기적으로 더 효율적인 에너지 소비를 가능하게 합니다.

  다만, 칼로리 증가는 점진적으로 하는 것이 좋습니다. 갑자기 많은 양을 늘리기보다 1-2주에 걸쳐 100-200칼로리씩 천천히 늘려가는 방식이 신체가 적응하는 데 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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