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만성적인 피로로 인한 수면 패턴 변화, 잠을 더 요구하는 이유는 무엇일까요?

만성적인 피로 누적 의심하고있는 사람입니다. 당장 죽을만큼 피로한것 아니고 매일 두세시간이라도 꾸준히 자면 결국 피로와 그로인한 신체문제에 사람이적응한다고 생각합니다. 다름이 아니라 스마트워치상으로 수면패턴 일정하게 수면 질도 거의 변화없이 양호하게 잘 자고있는데도.주관적인 매일매일의 피로감 호소정도가 변칙적입니다.잠을 아주 잘 잤네,라고 확인이 된날이 밤이되면 덜 잔 날보다더 피곤한 적도 있고 반대로 좀 덜 잤는데도 잠이 안오는 날이 있고 그러네요.신체활동량 최근 몇달간 다 비슷비슷합니다.또한 정신적으로 큰 문제 없기때문에 o시간 잔 날들은 모두 그 o시간만큼 다 잘잤다고 보장가능합니다. 건강한 일반인기준으론 잘자면 덜 졸리고 못자면 엄청 피곤해야하는것이 당연한걸텐데. 저는 그렇지가 않네요.왜 그런걸까요?혹시 만성피로인 사람은 만성피로가 사라질때까진 잠을 잘잘수록 잠을 더 요구하게 되나요?그게 맞다면 그것의 상세한 이유알고싶고 아니어도 추가로 설명원합니다 요청드린대로 답듣고싶습니다

정신건강의학과

2024.10.28

만성피로로 인한 수면 패턴 변화, 왜 그럴까요?

만성적인 피로 누적을 의심하고있는 사람입니다. 당장 죽을만큼 피로한것이 아니고 매일 두세시간이라도 꾸준히 자게 되면 결국 피로와 그로인한 신체문제에 사람이 감각적으로 적응한다고 생각합니다. 다름이 아니고 스마트워치상으로 수면패턴 일정하게 수면의 질도 거의 변화없이 양호한상태로 잘 자고있는데도. 주관적인 매일매일의 피로감 호소정도가 변칙적입니다. 잠을 아주 잘 잤네, 라고 확인이 된날이 밤이되면 덜 잔 날보다더 피곤한 적도 있고 반대로 좀 덜 잤는데도 잠이 안오는 날이 있고 그러네요. 심지어 신체활동량 최근 몇달간 다 비슷비슷합니다. 건강한 일반인기준으론 잘자면 덜 졸리고 못자면 엄청 피곤해야하는것이 당연한걸텐데. 저는 그렇지가 않네요. 왜 그런걸까요? 혹시 만성피로인 사람은 만성피로가 사라질때 까진 잠을 잘잘수록 잠을 더 요구하게 되나요? 그게 맞다면 그것의 상세한 이유를 알고싶고 아니어도 추가로 설명원합니다.

중2때 상처를 받고 현재 고1인데 PTSD 증상이 있을까요? 상담선생님과 이야기해야 할까요?

중2때 친했던 친구가 넌 그래서는 아무것도 못해 내가 직설적이라 이런말밖에 못해 이런식으로 자기합리화 하며 상처만 줬었는데 고1이된 지금 같은반에서 친했던 친구가 1학기때는 안그랬는데 갑자기 저한테 공부 못한다는거 핑계다 그러면 안된다 그러니까 알아서 잘 하지 그랬냐 이러는데 정말 중2때 생각이 나서 어지럽고 목소리 커지고 막 그랬는데 제가 보기엔 ptsd같은데 맞을까요? 학교 상담선생님과 이야기를 나눠봐야할까요..? 학교에서 누구보다도 정신이 건강해야 한다 생각하는 또래상담부 동아리 학생이기도 하고 상담선생님도 일주일전에 바뀌셔서 어떤분일지 모르겠거든요… 어떻게 해야할까요 그친구랑 학기초부터 붙어다니고 친했던걸 담임선생님께서 누구보다 잘 아셔서 담임선생님께선 아시면 굉장히 걱정하실게 뻔해서 못 말하겠어요 오늘은 손 거스러미 물어뜯다가 피까지 났는데 왜이러는걸까요 정말ㅠㅠ

정신과 상담치료 중인데 상담 내용을 표현하기 어려워요, 어떻게 해야 할까요?

정신과에서 치료 받고있는 중이고 상담은 따로 안 받고있어요 근본적인 문제를 해결하려면 상담치료도 어느정도 필요한건 알고있지만 상담을 하면서 제 마음에 대해 물어보면 대답하기가 힘들어요 저도 제 마음을 모르겠고 상담하다보면 꾸며낸 얘기가 더 많은 느낌이에요 부모님은 상담을 하라고만 하시는데 전 별로 하고싶은 마음은 없습니다 어떻게 하는게 좋은건지 모르겠어요 약 없인 일상생활이 불가능합니다 상담치료로 나을거란 생각이 없는것도 있고요 제 안의 얘기를 해서 나았다면 이미 나았어야한다고 생각합니다 어떻게해야 할까요 제 마음을 표현하라거나 어떤지 물어보면 말문이 막힙니다

갑자기 체중증가와 신체 불편증상, 어떤 질병 가능성이 있을까요?

자꾸 먹고 하루만에 4키로가 찌고 속이 매쓰껍고 토할 거같아요 어지럽고 숨쉬기도 힘들고 가슴이 답답하고 저려요 가슴이 아픈 느낌도 있고 기운도 빠지는거 같고 가만히 있지를 못하겠고 답답해서 안절부절하고 불안한 느낌도 들어요 어지럽고 두통도 약간 있고 쓰러질 것 같은 느낌도 들어요 어떻게 제대로 서 있는지도 모르겠어요 먹으면서도 제가 배 부른지도 모르고 계속 먹어요

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수면 부족으로 인한 불면증 증상, 어떻게 해결해야 할까요?

정신건강의학과

만성적인 피로로 인한 수면 패턴 변화, 잠을 더 요구하는 이유는 무엇일까요?

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오후 6시에 졸피뎀 복용 후 3시간 잤는데, 더 먹고 자도 괜찮을까요?

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잠든 후 일어나면 숨을 크게 쉬어야 심장이 뛰는 기분, 심전도와 심박수 정상인데 무슨 이유일까요?

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심장스텐트 후 약 부작용으로 고통스러워, 오한과 숨막힘이 있어 병원가기 싫어요. 원인은?

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