잠을 자도 계속 졸리고 기면증 같은데, 어떻게 해야 하나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.10.28

기면증은 충분한 수면을 취해도 낮 동안에 과도한 졸음을 느끼는 상태를 말하는데요, 이러한 증상이 지속된다면 몇 가지 조치를 고려해볼 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관과 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 좋으며, 조용하고 어두운 환경에서 잠을 자는 것이 좋습니다. 전자기기 사용을 줄이고, 침실 온도를 적절하게 유지하는 것도 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 카페인과 알코올 섭취를 조절하고 규칙적인 운동을 하는 것도 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 기면증이나 다른 수면 장애가 있는지 확인하기 위해 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 기면증은 주간에 참을 수 없이 졸리고 렘 수면의 비정상적인 발현을 보이는 질환으로, 정확한 진단을 위하여 정신건강의학과, 신경과 등에 내원하실 것을 권장드립니다. 만약 기면증으로 진단된다면 약물 치료를 통해 증상을 조절해볼 수 있으니, 증상이 심각하다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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스트레스와 우울감 속에서 새벽에 잠들고 낮에 잠이 들어, 기면증 증상일까요?

요새 새벽 2시쯤 자고 아침 7시쯤 깨요 그리고 좀 더 잠을 잘때도 있고 아닐때도 있는데 자도 11시쯤 깨요 그리고 밥을 3-4시쯤 밥을 먹으면 또 너무 졸려서 잠이 들고 저녁 10시쯤 깨거나 아니면 깨고 또 자네요 어제 저녁에는 잠든줄도 모르고 폰하다가 잠이 들었어요 요새 스트레스를 많이 받아서 우울감이 많이 크긴해요 기면증 증상일까요 ?

불면증 기면증 구분 어떻게 하나요?

불면증으로 수면제는 아니고 잘 때에도 몸에 긴장이 안 풀려서 잠을 못 자는 것이라고 하셔서 긴장 완화해서 잠 자는데 도움을 받는 약을 먹고 있습니다 근데 요즘 정작 자야할 때는 잠이 안 오는데 잠을 자면 안될 때 미친듯이 잠이 쏟아지고 참지 못하고 잠들 때가 이따금 있습니다 친한 동생의 자살 소식을 듣고 24일이 지났는데 그 이후로 이 증상이 조금 더 심해졌습니다 이것도 불면증 증세인건지 둘다인지 잘 모르겠습니다 그리고 무엇보다 해야할 일을 다 못 끝내는 경우가 많아서 그것도 너무 스트레스고요 이럴 땐 어떻게 해야할까요..

정신건강불면증불안+3

1개의 답변

2023.05.27

잠을 자도 계속 졸리고 기면증 같은데, 어떻게 해야 하나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

정신건강의학과 관련 질문

스트레스와 우울감 속에서 새벽에 잠들고 낮에 잠이 들어, 기면증 증상일까요?

수면부족으로 인한 기면증 증상, 수면제 복용으로 개선 가능할까요?

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