만성피로로 인한 수면 패턴 변화, 왜 그럴까요?

Question

만성적인 피로 누적을 의심하고있는 사람입니다. 당장 죽을만큼 피로한것이 아니고 매일 두세시간이라도 꾸준히 자게 되면 결국 피로와 그로인한 신체문제에 사람이 감각적으로 적응한다고 생각합니다.
다름이 아니고 스마트워치상으로 수면패턴 일정하게 수면의 질도 거의 변화없이 양호한상태로 잘 자고있는데도. 주관적인 매일매일의 피로감 호소정도가 변칙적입니다. 잠을 아주 잘 잤네, 라고 확인이 된날이 밤이되면 덜 잔 날보다더 피곤한 적도 있고 반대로 좀 덜 잤는데도 잠이 안오는 날이 있고 그러네요. 심지어 신체활동량 최근 몇달간 다 비슷비슷합니다.
건강한 일반인기준으론 잘자면 덜 졸리고 못자면 엄청 피곤해야하는것이 당연한걸텐데. 저는 그렇지가 않네요. 왜 그런걸까요? 혹시 만성피로인 사람은 만성피로가 사라질때 까진 잠을 잘잘수록 잠을 더 요구하게 되나요? 그게 맞다면 그것의 상세한 이유를 알고싶고 아니어도 추가로 설명원합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

만성피로로 인한 수면 패턴 변화는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 만성피로증후군(CFS)의 경우, 신체적, 정신적 피로가 지속적으로 나타나며, 수면의 질과 양이 충분함에도 불구하고 피로감이 해소되지 않는 특징이 있어요. 이는 수면 중에 미세한 각성 상태가 반복되어 실제로 깊은 수면을 취하지 못하는 경우가 있을 수 있습니다.

스트레스, 불안, 우울증 등과 같은 정신적 요인과도 만성피로는 관련이 있을 수 있으며, 이러한 요인들이 수면의 질에 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 생체 리듬의 불규칙성이나 호르몬 불균형 등도 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다.

수면을 많이 취한다고 해서 반드시 피로가 해소되는 것은 아니며, 수면의 질을 개선하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하며, 스트레스 관리와 같은 전반적인 건강 관리가 필요할 수 있습니다. 만약 만성피로가 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 가까운 내과나 가정의학과에서 상담을 받아보시거나, 필요하다면 정신건강의학과나 수면클리닉 등에서 검사 및 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

만성피로로 인한 수면 패턴 변화, 왜 그럴까요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

정신건강의학과 관련 질문

생리혈이 이상하게 나와서 걱정입니다. 왜 그럴까요? 생활패턴 변화와의 관계는 있을까요?

다이어트로 인한 수면 패턴 변화, 문제가 있을까요?

밤낮 바꾸기로 인한 수면 패턴 변화, 수면유도제 복용은 괜찮을까요?