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내전근 유연성 개선이 안돼요, 병원 진료 필요한가요?

내전근 유연성이 전혀 좋아지지 않아요. 2년 넘도록 꾸준한 운동과 스트레칭, 폼롤러 마사지를 병행하고 있아요. 정확히는 주3회 이상 30분 이상의 웨이트, 매트 필라테스, 정말 바쁠때도 하루 20분의 스트레칭이나 유산소를 해왔는데요. 물론 가장 유연성이 부족한 내전근 위주로 많이 신경썼는데도 내전근 유연성이 전혀 좋아지지 않아서 하체운동시에 가동범위에 제한이 많습니다.평소 양반다리 할 때는 문제없는데, 스트레칭 할때 박근 쪽이 찢어질듯한 느낌이 들더라고요. 그냥 덜 유연해서 뻐근한 거랑은 다른 느낌이에요. 마치 내 근육이 낚시줄처럼 가늘고 팽팽하게 당겨지는 느낌이랄까요..? 특별히 불편한 곳이 없고 이정도는 그냥 유연성이 부족한거니 꾸준한 스트레칭과 운동으로 개선된다고 하던데, 이쯤되니 너무 개선이 안되는 거 같아서 병원 진료를 받아봐야 하는지 고민됩니다. 병원을 간다면 어느 진료과를 찾아가야 하나요? 그리고 개선할 수 있는 방법이 어떤게 있을지 너무 궁금합니다.

재활의학과

통증

자세교정

2024.07.02

고혈압 남편, 추운 작업장에서 어깨통증 호소 중, 어디 진료 받아야 할까요?

남편이 고혈압 있고 반년전부터 일주일 하루이틀정도 영하 10도 작업장에서 일했는데 그때부터 왠쪽 어깨통증을 호소하기 시작했어요.이젠 왠쪽 팔안쪽 따라 통증 내려오는데 정형외과 다녀도 별 호전 안보여서 어느과에 가서 진료 받아야되나요?

손가락 부딪혀서 인대 늘어난 상태, 보허대 착용 후 아직 아픔과 붓음 있음. 괜찮을까요?

손가락을 부디쳐서 붓고 해서 병원을 가니 인대가 늘어 났다고 하더라고요 그래서 보허대를 5일정도 착용하고 7일정도 그 손가락을 안 쓰고 있는데 아직도 손가락이 굽힐 때 아프고 오늘 아주 조금 붓은 것 같기도 하네요 괜찮을까요?

왼발 염좌 이후 서는 것이 이상해졌어요, 무엇이 문제일까요?

왼발 염좌이후 서는게 이상해졌어요 푹신한곳에 설땐 괜찮은데 딱딱한 바닥서서 걸을땐 뭔가 우측으로만 걷게되고 오른발 힘너무 들어가고 왼발은 뭔가 발바닥뼈로 걷는 느낌? 수건스트레칭하는데 발뒤꿈치만 힘이 뽝들어가고 가운데는좀 힘이없는 느낌 오늘은 왼쪽 엄지발가락 끝부터 미묘하게 따끔거리기까지해오 아직 염좌가 안나은건지 아님 풍인지?정맥문젠지 다른문제뭘지아시는분 (그동안 병원 진료및 치료이력) 2월초 접질림 2주 신경차단술2번맞음 2주 걸어다님 3월 2주 다리엄청아프다 3주침맞고 나아지다 4주 다시 미세하게통증.이때 다리에힘 잘안들어갔었음 4월 매주신경차단술4번(허리.다리주사맞음) 5월 2주 그냥쉼, 2주 병원찾아다님 6월 2~3주 물리치료꾸준히해옴 *신경과소견/ 전거비인대 손상, 발목쪽 신경눌림? 신경통.근육통. *정형소견/뼛조각있음.수술할필요x 초음파아직못해봄

목부터 시작해서 어깨 등 옆구리 전체적으로 결리고 아파요. 염증? 독소? 만성염증인가요?

자고일어나면 목부터 시작해서 어깨 등 옆구리 전체적으로 결리고 아파요ㅜㅜ옆으로 돌리기도 힘들정돈데 염증?독소가 가득찬 느낌?뭉침도심하고 만성염증인가요 이유가 여러가지있겠죠? 어찌해야 풀릴까요 살찐것도 관련있나요 병원을 가야할까요

골반 살짝 아래, 사타구니 밖 쪽 통증, 디스크 관련 가능성 있을까요?

며칠 전 부터 걸으면 어디라고 콕 찝어 말하긴 어렵지만 골반 살짝 아래, 사타구니 안쪽 말고 밖 쪽이 통증이 있더라고요 오래 걸으면 그 통증이 걸을때 뿐만 아니라 가만히 있어도 있고요 골반염이나 그런건 아닌 거 같은데 디스크와 관련이 있는 걸까요? 뼈가 아프다라는 느낌보다 근육이 아픈 느낌입니다

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자다가 오른쪽 다리가 너무 저려서 깼어요, 원인이 뭘까요?

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척추측만증

6년간 무릎 통증, 진단 없이 지속 중. 어떻게 해야 할까요?

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무릎통증

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부주상골 증후군 진단 후 관리 및 수술 가능성

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걸을 때 다리에 힘이 들어가면 무릎이 뒤로 빠지는 이유는 무엇인가요?

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왼쪽 다리 무릎 외측에 뼈가 더 티어 나오는데 무슨 현상일까요?

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운동 후 지연성 근육통이 있어요, 샤워로 완화될까요?

재활의학과

근육통

다리를 꼬고 있을 때 왼쪽 다리근육이 떨리는 것은 정상인가요?

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디스크

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힘쓰거나 무리하면 오른쪽 팔 혈관쪽에 멍이 생겼어요, 어디서 진료 받아야 하나요?

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손목에 강한 충격을 받아 몇 시간이 지나도 아프다면 타박상인가요?

재활의학과

통증