주 2회 필라테스와 PT로 운동 충분한가요?
필라테스 주2회 피티 주2회 그외엔 운동안하는데 돈쓰면 무조건 효과는잇다고 생각함 근데 아무래도 한시간이 제대루 운동한다해도 몸의변화를 안보이니깐 힘듭니다 그래도 유산소를 안하는대도 식단듀하니깐 살은 빠지는개 보임 현재 제대로한지는2두달 지금 하고잇는 주 2필라테스 피티2뢰면 운동 꽤 하는편인가요
재활의학과2025.06.10
전체
- 재활의학과
아킬레스건 통증에 주사 치료 후 관리법은?
제가 아킬레스건이 아픈지 6개월이 되어 가는데요 아침에 일어나서 걸을때 주로 아팠다가 이젠 평소에 많이 걷는 날, 낮은 신발을 신고 걷는 날에도 아픕니다. 재활의학과 가서 아킬레스건에 주사를 맞았는데 첫번째는 일주일 정도 안 아팠다가 다시 아파져서 참고 다니다니 며칠 전에 맞았는데 이후로 계속 너무 아픕니다. 이 주사가 뭔지도 말을 잘 안 해줘서 성분은 모르겠는데 스테로이드 주사일까요? 정말 어떻게 해야할까요? 생활 습관에서 개선해야 할 부분도 있을까요? 다리 스트레칭도 당분간은 금해야 할까요?
재활의학과통증2025.06.08X자 다리 교정 방법과 관리법은?
제 다리가 X자 다리입니다 엄청 심한편은 아니나 외관으로 봤을때 약간 티 나는 정도입니다 막 크게 불편함은 못 느끼고 있습니다 다만 외관상 너무 별로고 교정 하고 싶어서 질문 합니다 1.x자 다리는 교정이안된다는데 가능 한가요? 2.된다면 어떤 방법이 있을까요? 3제가 직업상 정말 오래 걷는데 오래 걷는게 더 안좋아 질까요? 4.x자 다리에 좋은 바른 자세로 걷는 방법도 자세히 알려주새요
재활의학과자세교정2025.06.07효과적인 복근운동 루틴은 무엇인가요?
복근운동 루틴
재활의학과2025.06.07정형외과 테이핑은 언제까지 붙이고 있어야 하나요?
정형외과에거 테이핑 해줬는데 언제까지 하고있으면 되나요? 샤워할때 떼도 되나요?
재활의학과2025.06.06팔을 내리고 잘 때 손이 저린 이유는?
팔을내리고자면 두 손이 저리는 이유
재활의학과2025.06.06운동과 식단 병행 시 몸매 변화 기간은?
식단도 하고 주2회필라테스 주2회피티 하는데 보통이러면 몸매 이뻐딜려면 어느정도겋릴가봐요
재활의학과2025.06.05상체운동이 목과 어깨 뭉침에 효과가 있나요?
상채운동하면 목애 긴장도나 어깨 풀림 뭉침이 안생기나요
재활의학과2025.06.05실내자전거 운동 후 사타구니 통증 대처법은?
안녕하세요? 오른쪽 발 중족골에 금이 가서 운동을 못하다가 다치고 치료한지 11개월째 되어서 실내자전거 타기를 시작했는데요. 강도5로 30분 탔는데 오른쪽 다리에 비해 왼쪽 다리로 페달 굴리기가 약간 벅찬 느낌이 들면서 왼쪽 사타구니가 아파요. 일도 해야해서 체력을 up 시켜야하는데, 이럴 때는 어떻게 하는게 좋나요?
재활의학과2025.06.05한 달에 한 번 다리와 발목 통증과 열감 원인은?
몇년동안 계속 한달에 한번 주기로 한쪽자리거나 둘다 혹은 발목이 진짜 통증이 압박되는거처럼 엄청 심하고 열감이 있고 아파요 그렇다고 다리부종을 쳤을때 네이버에 사진나오는거처럼 심하게 붓진않아요 외관상 ㅂ붓기는 잘안보여요 ㅠ 근데 한달에 한번씩 꼭 왼쪽다리거나 오른쪽 다리거나 어떨땐 두쪽 다 아니면 발목을 한달에 한번씩 하루이틀정도 엄청 아프다가 말아요ㅠㅠ 가뜸은 팔에도 나타나요 팔은 조금 부은게 보이더라고요 이게 뮤슨 증상인지 모르겠어요ㅠ
재활의학과2025.06.04중족골 골절 후 발뒤꿈치 당김, 회복 방법은?
오른발 4,5번 중족골에 금 간지 11개월 되었고, 중간에 병원 다니며 치료과정은 다 지났는데요. 아직까지 자고 일어나서 걷거나, 평소에 걸으면, 발뒤꿈치쪽이 당겨요. 올바른 재활과정을 거치지 않아서 일까요? 어떻게 하면 정상 발처럼 될 수 있을까요?
재활의학과2025.06.04운동으로 벌어진 가슴을 개선할 수 있나요?
여자이구 벌어진가슴 개가슴인데 운동으로 개선이댈가요
재활의학과2025.06.04필라테스 후 복통이 생기면 복근이 생기나요?
필라테스하고 배가 며칠동안뜯길듯이 아팟는데 이렇게 자주운듕하고 이러면 배에 선이생기고하나오
재활의학과2025.06.03유효기간 지난 파스 사용해도 되나요?
파스 유효기간 일년 좀 안되게 넘었는데 쓰면 안 좋은 점이 있을까요?
재활의학과2025.06.02자렐토 복용 중 저주파 마사지 사용 가능할까요?
심부정맥혈전증으로 항응고제 자렐토 복용중 입니다 무릅이 안좋아 저주파(근적외선)마사기 사용하는데 상관 없는가요
재활의학과통증2025.06.02등 근육 성장에 타격이 영향 주나요?
전날 등운동을 하고 다음날 학교를 갔는데 학교에서 어떤 애가 왼쪽 등을 손바닥으로 여러번 때렸습니다. 근육이 성장할때 이상하게 성장할수도 있나요
재활의학과2025.06.02등 근육 성장에 타격이 영향 주나요?
전날 등운동을 했는데 학교에서 어떤 애가 왼쪽 등을 여러번 때렸는데 근육이 성장할때 이상하게 성장할수도 있나요
재활의학과2025.06.02에어백 사고 후 손가락 통증, 치료법은?
교통사고 에어백터져서 손가락등사이가 계속 쓰면 아프고 안쓰면 좀 나아지고 반복인데 나을수 있을까요? 뼈가 안다쳐서 괜찮을줄알았는데 한달지나도 안나아요 치료방법이 있을까요?
재활의학과2025.06.02베이커 낭종에 고무밴드 무릎 운동 괜찮나요?
베이커 낭종 무릅 주변 강화 운동 하는데 고무밴드로 무릅뒤로 해서 굽혔다 폈다 강화 운동 하려 합니다 햄스트링과 허벅지 앞 근육 불균형 같아서 괜찮을 까요
재활의학과무릎통증2025.06.02런닝머신에서 인터벌과 지속운동 중 어떤 운동 효과가 더 좋은가요?
안녕하세요 40세 남자입니다 다이어트 중인데요 런닝머신을할때 1시간반을 하는데요~ 1.30분 뛰고 빨리 걸어서 마무리와 2.5분씩 걷고 뛰고를 하는것과 운동효과는 어떤것이 좋은가요?
재활의학과2025.06.02
지금 당장 진료가 필요하다면?
닥터나우는
늦은밤, 주말에도
진료 가능해요!
늦은밤, 주말에도
진료 가능해요!
QR찍고
앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트