팔뚝 안쪽 인대 통증, 방치해도 되나요?

김OO • 2026.09.26

2주전쯤 넘어졌었는데 손바닥을 짚으면서 넘어졌어요 그뒤로 팔뚝 안쩍이 아픈데 근육이 아픈 느낌은 아니고 인대나 힘줄쪽인 것 같은데 그대로 냅둬도 되나요? 붓거나 열감이 있진 않아요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.09.26

    2주 전 넘어지면서 손을 짚은 뒤로 팔뚝 안쪽 통증이 계속되고 있다니 불편하고 신경 쓰이실 것 같아요. 붓거나 열감이 없다는 점은 다행이지만, 인대나 힘줄 손상이 의심되는 통증이 2주 이상 지속되는 상황이라면 단순히 방치하기보다는 원인을 확인해보는 것이 좋습니다. 어떤 점을 살펴봐야 할지 안내해 드릴게요.

    방치해도 되는 통증인지 판단하는 기준

    넘어지면서 손을 짚은 뒤 생긴 팔뚝 안쪽 통증은 인대나 힘줄의 미세 손상, 염좌 또는 건염일 가능성이 있습니다. 붓기나 열감, 멍이 없다면 심한 손상보다는 경미한 염좌나 과사용성 손상일 가능성이 높지만, 2주 이상 통증이 사라지지 않고 지속되는 것은 자연 치유가 더디게 진행되고 있다는 신호일 수 있어요.

    다음과 같은 증상이 동반된다면 병원 진료가 필요합니다.

    • 손목이나 손가락을 움직일 때 힘이 빠지거나 잘 안 움직여지는 경우
    • 손이나 손가락에 저림, 감각 이상이 있는 경우
    • 특정 동작(손목을 꺾거나 팔을 펴는 등)에서 통증이 심하게 악화되는 경우
    • 시간이 지나도 통증이 줄지 않고 오히려 심해지는 경우
    • 팔뚝을 눌렀을 때 국소적으로 뚜렷하게 아픈 지점이 있는 경우

    지금 해볼 수 있는 관리 방법

    붓기나 열감이 없는 상태라면 아래와 같은 방법으로 경과를 지켜볼 수 있어요.

    • 통증을 유발하는 동작(무거운 물건 들기, 손목을 크게 꺾는 동작 등)은 최대한 피하기
    • 온찜질로 굳어있는 조직을 부드럽게 풀어주기
    • 통증이 있는 부위를 무리하게 마사지하거나 스트레칭하지 않기
    • 필요하다면 손목 보호대 등으로 일시적으로 고정하기

    다만 2주가 지나도 통증이 남아있다는 것은 단순 근육통보다는 인대나 힘줄 쪽 손상 가능성을 배제하기 어려운 상황이에요. 이런 경우에는 방치하기보다 정형외과에서 진찰과 필요시 영상 검사를 받아 정확한 원인을 확인하시는 것이 안전합니다. 통증이 계속 신경 쓰이신다면 진통제 처방을 받아 증상을 완화하면서 경과를 지켜보시는 방법도 있어요.

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