오른쪽 무릅 십자인대 재건하고 재활운동 중 이고 왼쪽 무릎 관절염 있어 관절염 약 복용 하며 회사 다니며 재활운동 중 입니다 운동중 왼쪽 무릅 타박상(기구에 부딧힘) 되어 정형외과에서는 타박상 진단 뼈에는 이상 없다 하고 뻘겋게 되어 있고 타박상 발생한지 3일 되었습니다 재활운동 하여야 하는데 난감 하네요 병원 도수 / 물리 치료 병행 중이고 운동을 어떻게 이어 나갈지 모르겠습니다 현장직이라 더욱 재활을 잘해야 하는데 방향을 어찌 잡아야 할까요
종아리 근육 파열 vs 단순 근육통 궁금합니다. 지난 주 토요일 헬스 PT를 받으면서 종아리 운동을 고강도로 했습니다. 운동 직후에는 종아리가 아프다는 느낌이 없었고 바로 다음 날부터 약간 걷기 힘들어지더니 월요일부터 증상이 심해져서 출근도 못 하고 있습니다. 인터넷 찾아보니 근육파열의 가능성도 있어 보이는데, 근육파열은 운동 중에 뚝 하고 소리가 나고 바로 통증이 찾아온다고 하네요. 저 같은 경우는 단순 근육통이 맞을까요? 외관상으로도 별 문제는 없습니다.
오른쪽 무릅 십자인대 재활운동 중 왼쪽 무릅 타박상을 입어 운동 할려는 어떻게 해야 할까요 3일 정도 지났는데 아직 피부가 뻘걷고 다으면 살짝 통증 있네요 정형외과에서 타박상 진단 받았고 많이 쉬면 근육 빠질까봐 걱정 입니다 직장인 이구 주 3~4회 정도 합니다
발톱이 휘고 멍 같은게 생걌어요..
어제 낮 무릅 타박상 부상후 냉찜질 하였고 다음날 냉찜질 해주었습니다 지금 저녁 피부 열감은 없고 뻘겋게 되어 있는 상태 입니다 붓기는 서있을때 붓기를 말하는 건가요 누워 있을때 붓기를 말하는 건가요 누워 있을때 붓기는 없는데 온찜질 해도 되나요
어제 낮에 무릅 타박상 입고 냉찜질 하고 다음날 아침 일어나니 뻘겋게 되어 있네요 바로 붓고 변하지 않고 다음날 변하는 이유는 무엇 이지요 지금은 피부 열감 없고 뻘겋게만 되어 있는 상태 입니다 온찜질 해도 될까요
어제 오후 운동 하다가 무릎 타박상 입었는데 조치 방법 좀 알려주세요 어제 집 복귀후 냉찜질 15분 해주고 저녁 먹고 관절염(왼쪽무릎)이 있어 관절염약 먹고 쉬다가 자고 아침 새벽쯤 일어나 무릎 붓기는 없지만 뻘겋게 되어 있네요 바로 냉찜질 15분정도 해주었습니다 만져보면 통증은 없어요 부상후 관절염약이 상관 있나요 십자인대 파열(오른쪽 무릎) 재활운동 해야 하는데 연고 파스 등을 해야 할까요
목을 뒤로 젖힐때 목이 아파요
오늘 소아과에서 사두의심스럽다고 재활의학과 다녀오라고해서 진짜 사두인가해서 걱정되네요
일어서거나 뛰거나 잠에서 깼을 때 허벅지 왼쪽 근육이 전기가 오는 것처럼 찌리릿 하며 큰 통증이 찾아옵니다. 오래전부터 그랬지만 최근들어 더 심해져서 물리치료도 받아봤는데 더 아파진 것 같아서 걱정이에요. 물리치료받을 때 엑스레아 찍어봤는데 의사쌤께서 골반허리 신경 쪽 이상을 없어보인다해서ㅠ 왜그런걸까요? 어디 병원을 가야할까요? 제 다리 괜찮을까요?
헬스장에 가지 않고 근육을 키우는것 가능한가요???
아침에 허리를 숙이거나 하면 가슴뼈?가 굉장히 뻐근하고 뻣뻣한데 왜 그럴까요?
전방십자인대 .반월상 연골 수술후 5달 조금 넘었습니다 헬스장 십자인대 재활pt 받고 있는데 직종은 생산직이고 퇴근후 pt 받고 운동 하는게 쉽지 않네요 Pt 트레이너분이 강도 조절하면서 하긴 하는데 저는 근력을 빨리 올리고 싶어 매일 가긴 합니다 운동전/후 스트레칭 충분히 했다고 생각하는데 다음날 일하다 보면 수술한 다리 오금 .무릎.햄스트링.장경인대. 쪽 통증이 오더군요 틈틈히 햄스트링 스트레칭 하여 풀긴 하는데 일하다 보니 또 통증 오고 하네요 1주일에 한번 도수치료 풀고 있습니다 재활운동은 주 몇회 정도 해야 효과 안 떨어지게 할수 있을까요 3회~4회 정도면 될까요 직업상 매일은 힘드네요
오른쪽 다리가 갑자기 아파요 ㅠㅡㅠ 오늘 많이 걷지도 않았고 다리 무리한 것도 없는데 갑자기 아프네요.. 성장통이라고 하기엔 나이가 아니라서..ㅎ 무릎쪽이 아픈데 이유를 알 수 있을까요?.?
누워서 폰을 보고있어는데 갑자기 목 왼쪽뼈를 돌리니따까 앞요 가만히 있어도요 뼈에 무슨 문제가 있나요?
평소에 계속 배에 힘을 줘서 당기고 있으면 복근 강화나 몸에 좋을까요?
괄약근을 안쪽으로 당기는 습관이 오히려 치질이 생길 수 있나요? 올바른 케겔운동 방법이 궁금해요
평소 괄약근을 항문을 당기듯이 힘을 주고 있으면 좋나요?
평소 배에 힘을 주듯이 케겔운동 하듯이 항문을 당기면 골반기저근 강화에 효과가 있나요?
뇌성마비 긴장과 경직을 좀 편하게 하는약 없을까요?