재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 경험하고 계신 고관절 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  걸을 때나 고개를 숙일 때만 통증이 나타나는 것으로 보아, 고관절 주변 근육이 과하게 수축된 상태일 가능성이 높습니다. 평소 앉아서 물건을 드는 작업을 하신다면, 이로 인해 골반이 비틀리거나 고관절 주변 근육(장요근, 대퇴직근 등)이 불균형하게 발달하여 짧아질 수 있습니다.

  이런 상태에서 걷거나 몸을 숙이는 동작을 할 때 고관절이 움직이면서 긴장된 근육이 통증을 유발하는 것입니다. 한쪽 골반에만 통증이 있다는 것은 자세 불균형이나 근육 긴장이 비대칭적으로 발생했을 가능성을 시사합니다.

  해결 방법으로는:

  1. 작업 자세 개선: 앉아서 물건을 들 때 허리를 곧게 펴고, 양쪽 골반에 균등하게 체중을 실으세요.
  2. 규칙적인 스트레칭: 고관절 주변 근육의 스트레칭을 매일 해주세요.
  3. 폼롤러나 마사지볼을 이용한 근육 이완: 긴장된 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
  4. 바른 자세 유지: 짝다리로 서거나 다리를 꼬는 자세는 피하세요.

  만약 이러한 자가 관리를 시도해도 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 통해 고관절염이나 다른 구조적 문제가 있는지 확인할 필요가 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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